Седмично меню за отслабване след раждане
След раждането има много жени, които остават с няколко излишни килограма, които искат да елиминират възможно най-бързо. Въпреки това, загубата на много килограми за кратко време отслабва тялото и само намалява обезмаслената маса.
В този смисъл трябва да избягвате сладкиши и безполезни мазнини и да не правите грешката да елиминирате въглехидратите, които са много полезни и ви осигуряват достатъчно енергия. Да и на хляб, ориз и зърнени храни, ядени в достатъчни количества, и на макаронени изделия, подправени с леки сосове, на основата на зеленчуци.
През деня изпийте две закуски на плодова основа или кисело мляко с ниско съдържание на мазнини и пийте много вода, тъй като това ще ви помогне да премахнете токсините и целулита.
Седмично меню за отслабване, ако не кърмите
Това е пример за a следродилна хипокалорична диета за новородени майки, спрели кърменето.
Закуска
(същото през седмицата)