8 ЛЕСНИ И ЗДРАВИ РЕЦЕПТИ до вас

Смутитата са лесен начин да добавите повече плодове и зеленчуци към нашата диета. Бързи и здравословни, на тях може да се наслаждавате по всяко време на деня. Тук ви оставяме няколко рецепти, които Феята ни е взривила и които обичаме!

Знаете ли това, взето на закуска смутитата повишават нивата ни на енергия да издържи до времето за закуска или обяд? Те са стъпка нагоре от зърнените храни за закуска, тъй като са по-лесно смилаеми и пълни с естествени витамини, минерали, антиоксиданти и фибри. Като строги, те също са по-добри от плодовите сокове, защото съдържат повече фибри

От друга страна, децата ги харесват много повече и това е много полезен малък трик да им помогне да приемат зеленчуци, без да осъзнават- Вкусът му може да се прикрие чрез добавяне на плодове (напр. Банан), кисело мляко и докосване на мед.

Съвети за правене на шейкове:

Вдъхновявай се от настроението си и от „жаждата“ си, тялото е мъдро!
Изберете съставките си въз основа на сезонни продукти. Те съдържат всички хранителни вещества, от които се нуждаете за това време на годината.
Използвайте цели съставки, като плодове, зеленчуци, ядки и семена.
Избягвайте да използвате захарен плодов сок или лед като основа за вашето смути. Вместо това изберете 100% натурални сокове, лечебни чайове, обикновено кисело мляко или кокосова вода.
Подсладете ги с плодове, мед, ксилитол или стевия, но опитайте да свикнете с леко сладките шейкове.
Ако се нуждаете от допълнителна храна, добавете въглехидрати (варени киноа или овесени ядки), протеин (яйце, бадем) или мазнина (авокадо, кокосово масло, ленени семена, кокосово мляко, сусамова паста, бадемово масло или орехи).

ПРЕДПИСАНИЯ:

Пресни, здравословни зеленчуци, пълни с витамини, минерали и антиоксиданти. Когато се смесват в смутита, те са лесно смилаеми и им е приятно. Това зелено смути ще ви помогне да детоксикирате, алкализирате и да спечелите енергия, това е фантастично лекарство за махмурлук! И укрепване на системата.

Състав: ябълка, краставица, спанак, лимон, лимонова кора, джинджифил, целина, круша, авокадо, банан, ябълков сок и магданоз.