8 Американските влакчета в първите дни на диетата - Моите диети за отслабване

# 8 влакче в увеселителен парк през първите дни от диетата

Фактори, които трябва да се вземат предвид през първите дни от диетата, за да не се загуби мотивация

диетата

Започване на диета.

Днес ще говоря с теб за влакчето в увеселителен парк. Какво искам да ви кажа с това? Е, когато се претегляте през първите дни от диетата, кантарът ви дава нередовни тежести.

Претегляте се първия ден, преди да започнете диетата и кантарът показва 74 килограма, ако след 2 или 3 дни отново се претеглите, виждате, че сте изгубили по чудо два или повече килограма!

Това е много добре, защото ви насърчава да продължите диетата, мислейки, че тази прогресия ще продължи така.

Но когато минат още два дни, вие отново се претегляте, следвайки диетата по еднакво строг начин, и, ИЗНЕНАДА! Спечелихте килограм, вместо да продължите да сваляте тези два-три килограма, които очаквахте.

това нормално ли е?

Да, нормално е, защото през първите дни от диетата, като промените хранителните навици, с които сте свикнали (по-малко сол и по-малко захар), имате по-малко задържане на течности както на клетъчно, така и на извънклетъчно ниво.