7-те мита, които ви предпазват от отслабване!
Спазването на диета или простият акт на отслабване вече е много самостоятелна работа, така че да има и всеки двама по трима някой, който ти изяжда главата, без никаква научна основа, с типични фрази, които би трябвало да са верни, но без тя да знае това, нито вие ... Те са мит!
Всъщност, има много фрази или идеи, които сме направили за отслабване и диети, които трябва да започнем да оставяме настрана, тъй като единственото, което постигат е, че полагаме усилия, които в много случаи не ни помагат да постигнем целите си, а точно обратното.
Ако имате намерение да свалите няколко килограма преди Коледа, може би трябва да вземете предвид някои доказателства, които са подкрепени научно.
Например, в случая на жени, плодове и зеленчуци те са най-добрият вариант за отслабване. The увеличете приема си ни кара да се присъединим по-малко калории за нашето тяло поради въздействието на фибрите и засищащия ефект, който те произвеждат.
Защото Ако това, което искате, е да изглеждате страхотно това лято, трябва да оставите настрана тези 7 мита, които ви представяме ... виж!
1. Елиминирайте глутена: Очевидно, ако сте целиакия, трябва да елиминирате глутена от диетата си, но ако, напротив, нямате никакъв проблем със зърнените храни, не спирайте да ги приемате, защото всъщност това изобщо не ви носи полза.