7-те японски дисциплини за добро здраве, които ще се радвате да откриете
Понастоящем, Япония е на първо място по продължителност на живота и здравето. Към балансираната му диета се добавя преди всичко здравен подход и японски дисциплини, основани на превенцията.
Здравословният начин на живот се насърчава и от своя страна, финансират се редовни медицински прегледи в работните условия за предотвратяване на развитието на хронични заболявания и откриване на рак в най-ранните му етапи.
От друга страна, не можем да забравим корените на неговата философия, на неговата религия и на тази интимна връзка с природата, културата, реда, красотата и дисциплината. Всичко това прави японския народ, въпреки че някои от нас са далеч, винаги ни е интересно.
Днес в нашето пространство искаме да поговорим с вас за онези японски дисциплини, които допълнете вашия подход за осигуряване на вътрешен баланс и благосъстояние че, без да лекува болести, насърчава по-добро здраве.
Сигурни сме, че ще ви бъде интересно и дори практично в някои от неговите аспекти.
7 японски здравни дисциплини
1. Шиацу или точки на натиск
Шиацу или акупресура не са непознати за нас в западния свят. Говорим за онази алтернативна медицина, при която с помощта на ръцете, пръстите, лактите и дори с краката регулируем натиск се упражнява върху стратегическите точки на тялото.
В нашето пространство ние вече споменахме тази техника и нейните ползи за намаляване, например, на определена болка, както и напрежението в зоните на врата и гърба, толкова чувствителни винаги към живота ни, белязани от стрес.
2. Taiso за ставите
Сигурни сме, че по някакъв повод сте виждали във филм, документален филм или дори в парк някой човек или групи от тях, практикуващи нежни участъци, пълни с хармония.
Тайсо е една от японските дисциплини, вид гимнастика с традиция от повече от 800 години и това Целта му е да запази здравето на ставите на хората.
В него се извършват нежни упражнения, които търсят адекватен обхват на движение, за да се насърчи по този начин гъвкавостта на ставите. Това е много спокоен и терапевтичен вид упражнения, които вече се практикуват в много западни страни.
3. Чаената церемония
Чаят и доброто здраве винаги вървят ръка за ръка, както за японците, така и за всеки от нас. Трябва обаче да се помни, че, за тях пиенето на чай е нещо по-интимно, по-духовно и смислено отколкото може да изглежда.
Всъщност чаною или чаената церемония е път, това е начин за почитане на гостите, природата и собствения ум. Там, където да постигнете адекватен вътрешен мир.
Ето защо това биха били четирите цели на тази церемония:
- Постигнете добра хармония със себе си и природата.
- Насърчавайте уважението към другите.
- Насърчавайте чистотата на ума.
- Вземете спокойствие и спокойствие.
4. Здравословната диета, диетата за добро здраве и дълголетие
Фактът, че японците се хранят по-добре от много от нас, е нещо, което всички знаем. Западняците много обичат пържени храни, наситени мазнини, бели брашна, предварително замразени и преработени храни и индустриални сладкиши.