Индийски диетичен план за СПКЯ с щитовидна жлеза (Отслабване и управление); Лесна и здравословна рецепта!

Нарушения на щитовидната жлеза и синдром на поликистозните яйчници (СПКЯ) са две от най-често срещаните ендокринни нарушения в общата популация. Както четохме в предишните ни статии, промените в диетата и начина на живот са много ефективни при управлението на хормоналния дисбаланс. Нека сега разгледаме този индийски хранителен план за СПКЯ с щитовидната жлеза (загуба на тегло и контрол). Две състояния, които често се появяват в комбинация, както и превръщането на теглото и здравето в тревожен проблем.

Преди да преминем към индийския хранителен план за СПКЯ с щитовидната жлеза (загуба на тегло и управление), нека първо разгледаме често срещаните проблеми, пред които са изправени пациентите с СПКЯ и щитовидната жлеза.

Поликистозен синдром на яйчниците/СПКЯ:

Pcos носи със себе си много здравословни проблеми. Но добрата новина е, че по-голямата част от нея може да се обработи с храна.

PCOS увеличава риска от:

Високо кръвно налягане.
Сърдечно заболяване.
Диабет.
Рак на ендометриума.

Проблемите с Pcos, които могат да се справят с храната, са:

Добрата диета може да ви помогне да отслабнете.
Понижава високите нива на холестерол.
Управлявайте хиперинсулинемия.
Управлявайте кожни проблеми и акне.
Нередовна менструация.

Може да се интересувате от четене

Щитовидна жлеза:

Тироидният хормон помага да се контролира скоростта на метаболизма ви. Колкото по-бърз е метаболизмът ви, толкова повече калории тялото ви ще изгори в покой.

Хората с хипотиреоидизъм правят по-малко тиреоиден хормон. Следователно те имат по-бавен метаболизъм и изгарят по-малко калории в покой. Следователно хората трудно отслабват.

Бавният метаболизъм крие няколко рискове за здравето. Това може да ви остави уморени, да повиши нивата на холестерола в кръвта и да ви затрудни отслабването.

Наличието на щитовидна жлеза увеличава риска от:

Нарушения, свързани със затлъстяването.
Рак, свързан с щитовидната жлеза.

Проблеми с щитовидната жлеза, с които можете да се справите с храна:

Взаимовръзката между СПКЯ и хипотиреоидизъм:

Въпреки че причината за хипотиреоидизма и СПКЯ е напълно различна, те са взаимосвързани и имат много общи характеристики.

Хипотиреоидизмът не само показва увеличение на обема на яйчниците, но също така причинява кистозни промени в яйчниците.
Също така се наблюдава, че нарушенията на щитовидната жлеза са по-чести при жени с СПКЯ в сравнение с нормалната популация.
Хипотиреоидизмът води до увеличаване на пролактина, който инхибира овулацията.
Освен това хипотиреоидизмът води до повишено отлагане на колаген в яйчниците, което води до удебеляване на стените на яйчниците.
Високото отлагане на мазнини, инсулиновата резистентност и компрометираният автоимунитет изглежда играят сложна роля при свързването на тези две нарушения.

Все повече се признава връзката между синдрома на поликистозните яйчници (PCOS) и автоимунното заболяване на щитовидната жлеза. Точният характер на тази връзка все още не е изяснен. Но и двата синдрома споделят определени общи характеристики, рискови фактори и патофизиологични аномалии.

Индийски хранителен план за СПКЯ с щитовидната жлеза:

Така че сега знаем за взаимовръзката между СПКЯ и хипотиреоидизма, както и неговите рискови фактори. Нека да преминем към решението чрез храната. Преди да проверите действителния индийски хранителен план за СПКЯ с щитовидната жлеза, нека първо разгледаме диетичните промени, които ще са необходими.

Диетични съвети за СПКЯ с щитовидната жлеза

Храна с нисък гликемичен индекс (GI):

Тялото усвоява храни с нисък ГИ по-бавно. Следователно те не водят до повишаване на нивата на инсулин толкова бързо, колкото другите храни. Храните на диета с нисък ГИ включват пълнозърнести храни, бобови растения, ядки, семена, плодове и нишестени зеленчуци. Добавете други нисковъглехидратни, непреработени храни. Тези храни не само помагат за намаляване на теглото, но и подобряват здравето на сърцето.

Храни, богати на фибри:

Храните с високо съдържание на фибри помагат да се повиши метаболизма на индивида. Това не само помага за намаляване на теглото, но и за контрол на нивата на холестерола. Включете пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци и бобови растения.