7 здравословни рецепти за приготвяне за по-малко от 10 минути - SLAMGYM
Диета, богата на протеини, гарантира отлично физическо и психическо здраве. За това не е необходимо да прекарвате дълго време в кухнята, само 10 минути са достатъчни за вас и вашето семейство, за да се насладите на вкусна храна.
Не забравяйте, че храната е горивото на тялото. В момента има разнообразие от продукти, които можете да комбинирате, за да превърнете вашите ястия в приключение.
Колкото по-разнообразни са вашите вкусове, толкова повече ястия можете да направите.
Първото нещо, което трябва да направите, е списък с нещата, които харесвате вие и вашето семейство, след това потърсете съставките и ги имайте под ръка.
Здравословен списък с рецепти
Салата от броколи с моркови
Нарежете броколите на цветчета и ги гответе в тенджера с вода и сол за 5 минути.
След това се отцежда и се оставя настрана. Продължаваме да белим морковите и да го добавяме към броколите. В отделна чаша пригответе винегрет с малко лимонов сок, за да облечете салатата.
Като екстра можете да добавите малко ядки, за да му придадете по-хрупкава текстура.
Зеленчукова супа
Зеленчуците са богат източник на протеини и минерали. Независимо дали ходим на фитнес или просто имаме забързан начин на живот, е необходимо да включим зеленчуци в нашата диета.
Бульонът се приготвя бързо и лесно. Просто почистваме и обелваме различни зеленчуци като целина, морков, праз или ряпа и ги нарязваме на малки парченца.
Гответе лука и праза в тенджера със струйка масло до златисто кафяво. Добавете останалите зеленчуци и ги задушете за 5 минути.