10 съвета, за да можете да се насладите на Коледа без излишни килограми
10 съвета за наслада на Коледа без излишни килограми
Не, не е научна фантастика. Преживяването на Коледа, без да качите няколко излишни килограма, е възможно. Достатъчно е малко усилие, от време на време жертва, но преди всичко, умереност!
На тези дати обикновено качваме между 2 и 4 килограма според експерти от Европейския медицински институт по затлъстяване (IMEO). Увеличение на теглото, което не само влияе върху физическия ви вид, но и вреди на здравето ви, като повишава нивата на захарта и кръвното налягане.
Необходимо е обаче да се правят разлики, тъй като мъжете са по-склонни да наддават на тегло, въпреки че те също имат по-малко трудности при отслабване. По-конкретно, те могат да наддават до 5 килограма за тези две седмици, докато жените около 2. А през 2020 г. с затваряне зад гърба ни, може да се очаква, че тази цифра ще се увеличи чрез придобиване на все по-заседнали навици.
Най-лошото от всичко е, че загубата на натрупаното в тези партии може да отнеме до два месеца. Така че, ако не искате да се плашите, когато се качите на везната на 8 януари, готови да изпълните новогодишните си решения, обърнете внимание на тези съвети.