Детокс почистващи сокове за диета за три дни

Имайте пречистващи сокове е един от първите методи, използвани за отслабнете, когато започнем диетаа, но е важно да знаете кои са безопасни и ефективни и кои не. Повечето хора, когато започнат диета, никога преди не са чували за тези прочистващи сокове, още по-малко знаят кои са най-правилните.

сокове

По този начин, в тази публикация ще ви предоставим най-доброто идеи да знаете някои от тези сокове за почистване и да получите детокс въз основа на тях. Тези идеи ще ви помогнат да бъдете по-малко гладни през първите три дни от започването на диетата.
Винаги се смята, че към тези сокове не може да се добавя никакъв вид смути, тъй като това пречистване се елиминира, но няма да има проблем да се добави нещо, което да го направи по-апетитен.

Те също могат да бъдат подобрени с някакъв вид растително мляко като бадемово, ленено семе или кокос, за да им дадете малко мазнини и да поддържате баланса на кръвната захар и енергийното ниво. Можем да добавим и някои варени зеленчуци или салати, ако сме гладни, тъй като тялото ни казва по този начин дали имаме нужда от повече храна.

Целта на тези пречистващи сокове е да дадат а почивка на храносмилателната система когато показва признаци на претоварване след прекалено трудна храносмилателна храна. Това обикновено се случва в обилните коледни ястия, където стомахът страда. Соковете не са същото като смутитата, тъй като соковете не включват пулпа от плодове или зеленчуци. Тялото ни е в състояние да смила между 4 и 5 кг без проблеми. на зеленчуци под формата на сокове, нещо, което е напълно различно, ако ядем смутита с пулп (фибри).
Поради това е силно препоръчително да се извърши храносмилателна детоксикация за тези с раздразнително черво или тези, засегнати от болестта на Crohn. Всички рецепти са предназначени за един човек.

3-дневно почистване за стартиране

Необходимо е да следвате следния процес на прочистване със следните сокове през първия ден:

9:00 сутринта: Сок от моркови

  • 2 моркова
  • 6 стръка целина
  • 2 краставици
  • 1 ябълка

11:00 сутринта: Сок зелено

  • 2 зелени ябълки
  • 2 краставици
  • 2-3 слоя зелено зеле
  • 1 малка връзка пресен магданоз

1:00 обяд: Сок обновяване

  • 1 ръка зелено зеле
  • 1 ръка маруля ромен
  • 5 стръка целина
  • 1 ръка босилек
  • 1 брой от около 70гр. джинджифил
  • 1 щипка кайен