Ако спра да ям под тегло Диетични митове, Лола ми каза
- От: melodijolola.com
Лола е приятелка и винаги има най-добрите съвети за вас
- От: melodijolola.com
Лола е приятелка и винаги има най-добрите съвети за вас
Като кликнете върху Абониране, ще изберете съдържанието, което искате да получавате в имейла си, и ще бъдете абонирани за нашия бюлетин, който можете да отмените по всяко време; не забравяйте да проверите папката си със спам.
Ако спра да ям поднормено тегло?
Нека бъдем честни, колко пъти тази идея ни е минавала през ума. И това е един от големите митове, които съществуват днес. Много мъже и жени, но особено ние, вярваме, че с продължително гладуване ще го направим отслабнете Но е точно обратното.
Завършилият храненето Марикармен Осес от Асоциацията за изследване на затлъстяването от Мексиканската федерация по спортно хранене ми обясни, че спирането на храненето за отслабване е контрапродуктивно.
Точно обратното. Когато спрете да ядете някое от храненията през деня, тялото го интерпретира така, сякаш сте в ситуация на глад или недостиг, тогава се подготвя да спести мастните резерви като превантивна мярка за оцеляване.
„С тази идея, че е по-добре да спрем да ядем или да пропускаме хранене, това, което започва да генерира, е състояние на хипометаболизъм. Много хора не закусват и това е голяма грешка, тъй като закуската е най-важното хранене за деня, с нея започва тялото ви. Има хора, които оставят много часове, без да ядат и това, което прави е, че при следващото хранене е необходимо много повече работа, за да бъдеш умерен ", обясни Осес.