7 тайни за поддържане на бъбреците ви здрави и чисти
3 юли 2019 г.
Диабетът, високото кръвно налягане или фамилната анамнеза за бъбречна недостатъчност са фактори, които увеличават риска от бъбречни заболявания. Всички ние обаче трябва да се грижим за здравето на тези органи, дори когато нямаме тези рискови фактори. Разказваме ви няколко тайни, за да поддържате бъбреците си здрави на всеки етап от живота.
1. Хидратирайте, но без да прекалявате
Не е доказано, че прекомерната хидратация подобрява бъбречната функция. Ето защо пиенето на повече от препоръчаните четири до шест чаши на ден вероятно няма да помогне на бъбреците ви да работят по-добре.
Знаете ли, че донорът на орган може да спаси до 7 живота?
2. Яжте добре
Повечето бъбречни проблеми възникват от други медицински състояния, като високо кръвно налягане и диабет. Ето защо се препоръчва да се спазва здравословна и балансирана диета, която ви позволява да контролирате както теглото, така и кръвното налягане. Предотвратяването на диабет и високо кръвно налягане помага да се поддържат бъбреците в добро състояние.
3. Упражнение
Здравословното хранене и редовната физическа активност помагат за контрол на теглото и кръвното налягане. Но е важно да не прекалявате с интензивността на упражнението, ако не сте във форма. Твърде много усилия, когато човекът не е здрав, може да навреди на здравето на бъбреците.