Основни микроелементи преди бременност Витамин В12, D и
Образуването на a скъпа в майчината матка изисква големи вноски от витамини Y. минерали да съответства на основните си структури. Клетъчната мрежа отговаря за създаването на нервната система, мускулната кост. Ако бременната жена има хранителни дефицити, те ще бъдат прехвърлени на нейното дете. За да ги предотвратите, нищо по-добро от това да знаете значението на витамините В12 и витамин D, както и цинкът, минерал, който също благоприятства плодовитост.
Витамин В12: основен за растежа на клетките
Цианокобаламин или кобаламин витамин b12 Той е основен коензим за клетъчния растеж и репликация и за поддържане на миелиновата обвивка на нервната система. Това е така, защото се намесва в реакциите на ДНК синтез, както и в процесите на репликация и възстановяване на клетките.
Препоръките за приема му при нормална диета са 2 микрограма за небременни жени. При бременни жени нуждите му се увеличават, тъй като е необходимо за репликацията както на майчините, така и на феталните клетки. Това увеличава вашите нужди с 10 процента в случай на бременни жени, като по време на бременност се препоръчва прием от 2,2 микрограма до 2,6 на ден. Нуждите се увеличават леко по време на кърмене, затова се препоръчва 2,8 микрограма.
Наличието на витамин В12 се открива само в храни от животински произход. Следователно всеки вегетарианец трябва да допълва диетата си с този витамин. Тези вегетариански жени, които планират бременност, трябва да бъдат допълнени с витамин В12 преди и по време на бременността. Храните, богати на кобаламин, са яйца, месо, птици, морски дарове и мляко и производни
Абсорбцията на витамин В12 в организма е силно сложна, като в този процес се намесват вещества, съдържащи се в слюнката, стомашния и панкреатичния сок и специална чревна абсорбция. Тази деликатна абсорбция може лесно да се провали, когато има дефицит на тези вещества, например когато има гастрит или интервенция, при която стомахът или част от червата са частично отстранени. Дефицитът на цианокобаламин в общата популация може да доведе до така наречената мегалобластна анемия. Недостигът на този витамин при пациенти с генетично предразположение може да доведе до така наречената метилмалонова ацидемия, изключително рядко заболяване сред общата популация.