7 съвета за подновяване на диетата си през пролетта, без диети
Всеки сезон от годината ни предлага различни видове храна. През пролетта, с настъпването на хубаво време, нашата диета и начинът ни на живот се променят. Ние сме по-привлечени от свежа храна (като зеленчуци и плодове), консумираме повече течности и се движим повече, сме по-активни.
„Като цяло в наши дни много хора се опитват да отслабнат възможно най-бързо, независимо от хранителните последици, които това може да причини. Те са изложени на ограничителни диети, където различни групи храни се елиминират и с неадекватен прием на хранителни вещества и калории ", казва Жулиета Лупардо, диетолог в Halitus Instituto Médico.
„Ако искате да отслабнете, целта е да можете да изпълните алтернативна храна без ограничителни диети, където храната е повече от транспорт на хранителни вещества и калории“, продължава Лупардо. Храната е част от нашето ежедневие, оформяйки език, който споделяме с другите и пораждайки удоволствие, забранена дума, ако преминаваме от диета към диета. »
Упражненията са заедно с храната и добрата почивка стълб на благосъстоянието.
Тези седем общи съвета могат да бъдат отправна точка за започване на модифициране дългосрочни хранителни навици, няма нужда от диета отново в бъдеще:
✔Уважавайте 4-те основни хранения (закуска/обяд/лека закуска/вечеря) Включете консумацията на 2 до 3 плода на ден.