7 странни диетични хакове, които наистина работят GQ Испания
Тези трикове може да ви се сторят твърде странни в началото, но наистина са полезни.
А някои са толкова прости, колкото използването на по-малки чинии или правенето на снимки на вашата храна.
Странно е готино. Въвежда ви в нови пътища и оспорвайте предварително замислените представи. Което е почти същото като създаването на този списък от 7 странни трика за диета (които наистина работят) ще направим за вас.
1. Яжте от по-малки чинии
Използването на по-малки чинии ви помага да контролирате порциите си, защото ограничете количеството храна които консумирате на едно заседание. В експеримент, проведен в Технологичния институт в Джорджия, беше установено, че между смяна на хора, които са яли от 12-инчови чинии. и друг, който яде от 25 см чинии. отбелязано е 22% намаление на консумираните калории. По-малкото не винаги означава по-лошо!
2. Пригответе си закуската и вечерята през нощта
Логиката зад този трик тя е доста разумна. Започнете да приготвяте закуската и обяда си (за следващия ден) веднага щом приключите с последното хранене за деня. Приготвянето на храна, когато сте сити, ще подмами мозъка ви да намали калориите, както ще се заситите за вечеря.
3. Направете снимки на вашата храна за Instagram
Започнете да правите снимки на всички ваши ястия. Това ще ви даде по-визуална представа какво ядете (и колко ядете) при всяко хранене. Просто погледнете вашата мобилна фотогалерия или вашите акценти в Instagram, за да видите колко нездравословна храна и колко здравословна храна консумирате на ден. С течение на времето този навик ще ви накара да преразгледате избора си (и да се надяваме, че ще ви накара да замените пържените картофи за салата).