7 причини, поради които трябва да ядете повече репички Те са много лечебни!

ядете

Те са малки, с интензивен вкус и придават вкусна свежест на нашите салати. Ако и вие обичате репички, имате късмет. Причината? Вашето здраве и тялото ви ще ви благодарят.

Има много видове репички. Те могат да бъдат бели, червени, лилави, черни или дори зелени (не забравяйте, че японското уасаби се извлича от вид хрян).

Те са евтини и лесни за намиране на нашите пазари. От нашето пространство ви предлагаме да ги ядете пресни, органично отгледани и комбинирани в салати.

Вашето тяло ще изпита много положителни промени. След това обясняваме предимствата му.

1. Репичките се грижат за черния дроб

Репичките са много здравословни за здравето на черния ни дроб, според това проучване от Китайския аграрен университет. Те детоксикират и пречистват кръвта от токсини и отпадъци.

  • Пациентите, страдащи от жълтеница, например, могат да се възползват от редовната му консумация, като контролират и намаляват нивото на билирубина.
  • Репички, в допълнение, защитаваме нашите червени кръвни клетки, за да насърчим транспорта на кислород в кръв.

2. Намаляване на инфекциите на пикочните пътища

Инфекцията на урината, както вече знаем, е много често срещана. Сега нещо толкова просто, колкото редовното включване на репичките в нашите салати, може да ни предпази от този често срещан проблем.

  • Репичките са диуретици и естествено увеличават производството на урина.
  • Те действат и като страхотни антибактериални средства, чудесни за борба с инфекциите и грижа за бъбреците. Това се посочва в това проучване от Университета в Сегед (Унгария).

Един от начините за предотвратяване на пикочни инфекции може да бъде пиенето на този натурален сок, приготвен от репички, два пъти седмично.

Обърнете внимание, ако желаете.

Съставки

  • 2 репички
  • Сокът от 1 портокал
  • 5 ягоди
  • 1 чаша вода (200 ml)

Подготовка

  • Първото нещо, което ще направим, е да измием репичките и ягодите добре. След това ще получим портокаловия сок.
  • И накрая, просто трябва да смесите добре репичките и ягодите, за да комбинирате всичко с чаша вода и натурален портокалов сок.
  • Това е смути с интензивен вкус - нещо пикантно - но идеално за грижа за нашите пикочни пътища.

3. Репичките насърчават отслабването

Репичките са чудесни за всяка диета, която цели безопасно отслабване. Това е корен с ниско съдържание на въглехидрати, но много богат на фибри, витамин С, калий, калций и магнезий.

Специалистите по хранене препоръчват консумацията на този зеленчук за неговите добродетели, когато става въпрос за насърчават загубата на тегло, като се грижат за нашия метаболизъм (те трансформират мазнините в енергия).

4. Репички и грижа за сърцата ни

Репичките са чудесен източник на антоцианини, вид флавоноиди, които му придават оттенък, а също така се грижат за нашето сърдечно-съдово здраве. Това се посочва в това проучване от Университета Едит Кован (Австралия).

  • Антоцианините имат изключително качество да се грижат за нашите вени и артерии. Те предотвратяват тяхното втвърдяване, както и възпаление.