Любима закуска на диетолозите

Това е най-важното хранене за деня

Важно е да закусваме добре, което ни дава енергия за целия ден, което ще позволи на останалите ястия да бъдат по-леки. Забравете за сладкишите

Коя е най-здравословната закуска? Изглежда просто въпрос, но е трудно да се намери консенсусен отговор. Повечето диетолози смятат, че е важно да закусите добре, това ни дава енергия за целия ден, което ще позволи на останалите ястия да бъдат по-леки. Но не е толкова ясно от какво трябва да се състои. Има проучвания, които уверяват, че е най-добре да заложите закуска, богата на мазнини, но официалните препоръки продължават да залагат на въглехидрати и млечни продукти.

диетолозите

Може би най-добрият начин да добиете представа каква трябва да бъде здравословната закуска е да знаете как самите диетолози закусват. Business Insider състави изчерпателна готварска книга, включваща любимите закуски на десетки диетолози. Много храни съвпадат - овесена каша, гръцко кисело мляко, яйца и плодове се появяват в повечето предложения - но, както се казва, всеки учител има своя книжка.

Това са 6-те най-интересни предложения.

Яйца с авокадо

Диетологът Мариса Мур почти всеки ден той има по няколко яйца на скара, половин авокадо, придружени с царевична тортила и мексикански сос за закуска. Авокадото, казва той, е плод, богат на здравословни мазнини, който подобрява усвояването на някои антиоксиданти, като ликопен, присъстващ в доматения сос, придружаващ яйцата.

Мляко с овесени люспи, ленено семе и плодове