7 причини да ядете повече пуканки и най-щурите рецепти

Пуканките могат да помогнат за задоволяване на глада, както и да помогнат за понижаване на холестерола, ако ги правите у дома по здравословен начин.

ядете

7 причини да ядете повече пуканки

Обичаме пържени картофи, но когато избираме пикантно лакомство, трябва да се навеждаме повече към пуканките. Ето защо:

  1. Грам за грам, пуканките имат повече протеини и фосфор, отколкото картофените чипсове. (И повече желязо, отколкото яйца и спанак!)
  2. Пуканките са мечтана закуска за тези, които следят теглото: тя няма захар или мазнини и е нискокалорична. Само 31 калории на чаша газирани пуканки!
  3. Пуканките са „пълнозърнести“, което означава, че са добър източник на фибри. Всъщност чаша пуканки има 1,3 грама фибри.
  4. Пуканките са невероятно универсална закуска. Яжте го обикновено, подправено или подсладено, или леко намаслено с масло. Сухи или смолисти. Винаги е добре.
  5. Пуканките са една от най-евтините закуски на пазара днес.
  6. Пуканките са чудесна закуска между храненията. Това е предимно въздух, което го прави изключително ефективен за предпазване от безпокойство, без да уврежда диетата.
  7. Пуканките не съдържат глутен. Фино смлената може да се използва вместо галета, за да се направи чудесна заливка за пиле или риба, или да се подправи като крутони и да се полее върху салата.