7 Предпазни мерки при бременност и 11 храни, които трябва да се избягват

Основни съвети за 40-седмично спокойствие

Важно е да се вземат основни хигиенни мерки и да се избягва консумацията на определени храни, за да се предотвратят рискове, които, макар и редки, могат да имат отрицателни последици за плода или бременната жена.

7 предпазни мерки, които трябва да вземете с някои храни

Измийте суровите плодове и зеленчуци. Можете да използвате вода с белина, подходяща за дезинфекция на питейна вода (проверете етикета), в размер на 4 капки на литър вода.
Накиснете плодовете и зеленчуците за поне 10 минути и след това изплакнете обилно с питейна вода.
Гответе добре меса до достигане на 71 ºC (трябва да промени цвета в центъра на продукта).
Хранене, както и остатъци, не трябва да се яде студено. Не забравяйте да ги загреете над 75 ºC.
Ако имате нужда от такива хранителна добавка въз основа на витамини и минерали, приемайте само тези които Ви е предписал Вашият лекар.
Прочетете внимателно етикета на храната, особено предупрежденията и условията за употреба.
Умерен прием на кофеин от всеки източник (кафе, чай, напитки от кола, "енергийни" напитки, йерба мате.).

11 храни, които трябва да избягвате по време на бременност

Големи риби като риба меч, акула, червен тон или щука.
Сурово мляко и прясно или меко сирене (Сирена Brie, Camembert, Burgos или латински сирена, моцарела и сини сирена), ако на етикета не пише, че са направени с пастьоризирано мляко. Индустриални настъргани или нарязани сирена. Отстранете кората от всички сирена.-
Сурови плодове и зеленчуци, които не са белени или измити и предварително дезинфекцирани (включително салати в торбички и тези, изядени далеч от дома) .- Сурови кълнове (соя, люцерна.).
Сурови яйца или препарати, приготвени със сурово яйце (домашни сосове и майонеза, мусове, безе и домашно приготвени сладкиши, тирамису, домашен сладолед, яйчен.).
Сурово месо или недостатъчно варени (карпачо).
Опаковани нарязани месни продукти. Тези храни могат да се консумират след готвене при повече от 71 oC (в крокети, соте, пици ...). Ако не сте имунизирани срещу токсоплазмоза (консултирайте се с Вашия лекар) избягвайте консумацията на сушени месни продукти (чоризо, салам, сушена шунка ...).
Патес да бъдат продадени в хладилник.
Сурова риба (тип суши, сашими, севиче, карпачо), охладена или маринована пушена риба, както и сурови стриди, миди или миди.-
Опаковани сандвичи и други приготвени храни, съдържащи зеленчуци, яйца, месо, пържоли, риба и производни.-
Не пий непастьоризирани пакетирани сокове. Консумирайте само прясно изцедени сокове или пастьоризирани пакетирани сокове.
Не пий алкохолни напитки.

Потърсете в блога

Публикации в блога

Здравословен начин на живот През последните десетилетия използването на термин диета е нараснал по някакъв начин.