7 ползи от консумацията на семена от папая - По-добре със здравето
Папаята е плод, роден в Мексико, много популярен в много други страни. въпреки това, не много хора знаят за интересните ползи от консумацията на семена от папая. Защо са станали популярни? Какви хранителни вещества осигуряват?
Тези малки семена, както много други, концентрират биоактивни съединения, които допринасят за благосъстоянието. Всъщност през последните години те са обект на научни изследвания, тъй като се смята, че те служат като допълнение към грижите за здравето. Открийте основните му приложения.
Хранителни свойства на семената от папая
Въпреки че дълги години се считат за отпадъци, семената на папая имат хранителни свойства, от които си струва да се възползвате. Според информация, публикувана в списание Molecules, особено съдържат полифеноли и флавоноиди, две вещества с антиоксидантно действие, които насърчават здравето.
Те също така осигуряват мононенаситени мастни киселини, като олеинова киселина, както е описано подробно в проучване, публикувано в Journal of Food Lipids. В по-малка степен те са източник на витамини, минерали и диетични фибри, хранителни вещества, които спомагат за подобряване на качеството на диетата.
Ползи от консумацията на семена от папая
Преглед от 2014 г., публикуван в International Journal of Herbal Medicine, подчертава, че семената на папая имат пикантен вкус може да се използва като заместител на черния пипер, когато е смлян.
Същият преглед напомня, че те са много питателна съставка, тъй като съдържа мастни киселини, протеини, фибри, масла и други вещества, които насърчават благосъстоянието. Знаете ли ползите от него?
1. Помага в борбата с гъбичките
Благодарение на своите противогъбични свойства, семето на папая може да се използва като съюзник за борба с някои инфекции, причинени от гъбички. В проучване, публикувано в Indian Journal of Pharmaceutical Sciences, екстрактът от семена на папая е ефективен срещу три различни щама гъби.
2. Помощ срещу хранително отравяне
Въпреки че хранителното отравяне трябва да се лекува от лекаря, семената от папая могат да служат като допълнение към лечението му.
Според преглед в Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry, екстрактът, направен от семена от папая, може да бъде ефективен срещу микроорганизми като E. coli, Salmonella, Staphylococus, наред с други.
3. Папая семена за храносмилане
Тази съставка има лек принос от диетичните фибри и поради това допринася за подобряване на храносмилането. Фибрите са хранителни вещества, които се движат през стомашно-чревния тракт неусвоени, добавяне на насипно състояние към изпражненията, за да се улесни експулсирането му.
Преглед, публикуван в медицинското списание World Journal of Gastroenterology, подчертава, че приемът на фибри е бил ефективен за увеличаване на честотата на изпражненията при хора със запек.
4. Естествен антипаразитен
Семената на папая не са първа линия за лечение на паразитни инфекции. Въпреки това има изследвания, които предполагат това може да бъде полезно за справяне с някои видове паразити.