7 ползи, от които можете да се насладите от пиенето на крушова вода - По-добре със здравето
Крушата е един от най-освежаващите, сладки и питателни плодове което ни предлага природата. Крушовата вода, продукт, по-малко познат от ябълковите или портокаловите сокове, има ползи за тялото, за които може да не сте наясно.
Традиционният начин за поглъщане е в естественото му състояние или чрез комбинирането му с други плодове и зеленчуци в смути. въпреки това, крушовата вода ще работи като диуретик и пречиствател за елиминиране на токсични отпадъци, които възпрепятстват функциите на основните органи на тялото.
Както добре е алтернативен начин да се насладите на високото си съдържание на фибри и витамини от група В, С и Е. Също така е източник на минерали като магнезий, фосфор и калий.
Като се има предвид, че мнозина не знаят какви са ползите от него за подобряване на здравето, по-долу ги даваме подробно заедно с вашата рецепта. Опитай!
1. Подобрява здравето на червата
Поради значителния си принос на диетични фибри, редовната им консумация благоприятства здравето на червата. На ниво дебело черво ще подчертаем неговия пребиотичен ефект, който благоприятства нормалната регенерация на клетките.
От друга страна, той ни помага, като помага на токсините, отделящи се по време на храносмилането, да бъдат елиминирани, без да уврежда чревната лигавица. В този смисъл говорим за антиканцерогенен потенциал (Vilcanqui-Pérez & Vílchez-Perales, 2007).
Освен това подобрява бавния трафик, избягване натрупването на отпадъци и често срещани разстройства като запек.
2. Укрепва имунната система
Наличието на силна имунна система е синоним на по-малко пристъпи на грип или други вирусни инфекции.
Крушовата вода съдържа витамин С, който е от съществено значение за подобряване на защитните сили и помага на тялото да се възстанови от този тип заболявания.
3. Подпомага намаляването на холестерола
Всяко средно парче круша осигурява до 2,3 грама разтворими диетични фибри. По време на храносмилателния процес, осъществяван в тънките черва, фибрите действат, забавяйки транзита и намалявайки усвояването на липидите. Той също така намалява холестерола, който се консумира по време на храносмилането.
Следователно, честото консумиране на крушова вода може да осигури на храносмилателната ни система а превантивен фактор за някои сърдечно-съдови заболявания като сърдечно-съдови инциденти или диабет.
4. Засищащо е
Много хора дълго време избягваха този плод, мислейки, че естествените му захари влияят върху наддаването на тегло. Истината е, че това е много нискокалорична храна, на всеки 100 грама съдържа 41 килокалории.