Тренировката с хипоксия отслабва и подобрява представянето - Faro de Vigo
Тренировките, лишени от кислород, също доведоха до „значително“ подобрение на спортните постижения
Витория | 18 · 09 · 14 | 13:05
Новини, запазени във вашия профил
Хипоксичните тренировки подобряват спортните постижения. GettyImage
The хипоксични тренировки (липса на кислород) те периодично отслабват и подобряват спортните постижения, според проучване на Центъра за спортни изследвания в Елче (Университета на Мигел Ернандес) и Университета на Страната на баските (UPV).
Изследването е проведено върху група планински бегачи и алпинисти, с триседмична програма на интермитентна хипоксия, която в комбинация с диета и някои хранителни добавки, доказано помага да отслабнете.
В допълнение към загубата на тегло е постигнато „значително“ подобрение в спортните постижения, увеличените червени кръвни клетки и хемоглобина, като по този начин се подобрява способността за възстановяване и предотвратяване на остра планинска болест (AMS).
Хипоксията е състояние, при което тялото е лишено от доставки на кислород подходящ по всяко време.
Това състояние може да се постигне естествено, например чрез изкачване до 3500 метра (връх на най-високата планина в Испания), където кислородът във въздуха е с по-ниска концентрация, или чрез запечатана камера и компресор, който намалява количеството на кислород във въздуха.