7 ползи от яденето на пъпеш

¿За какво е полезен пъпешът? The пъпеш, Cucumis melo, е един от сезонни плодове през пролетта и лятото. И то е, че този плод е вкусен, освежава, хидратира и също толкова важни са Ползи и хранителни свойства че пъпешът ни дава, когато го ядем, да не липсва във вашия диета!.

антиоксиданти които

¿Вталете пъпеша? Той осигурява само около 40 kcal на 100 грама, подобно на ябълките.

Знаете ли, че пъпешът принадлежи към същото ботаническо семейство като краставици и това тиквички или тиквички ?. Ще разберем някои важни причини, които трябва да знаете, за да ядете пъпеш.

7 ползи от яденето на пъпеш

1. - The пъпеш хранителна стойност го прави плод, който не трябва да липсва в обичайната диета. Той е богат на витамини А, от група В (включително В9 или фолиева киселина), С и Е, съдържа минерали като магнезий, фосфор, калций, желязо, калий и натрий. Освен това ни дава някои въглехидрати Y. растителен протеин и фибри, докато от друга страна съдържанието на мазнини на практика е нула. Това е отличен плод за закуска, обяд в средата на сутринта или за лека закуска.

2. - Пъпешът е един от плодовете с най-високо съдържание на Вода. До 95% от пъпеша е вода, затова е отлично да се яде, особено след като времето му на консумация е през най-горещите месеци на годината и по този начин ни помага да останем хидратирани и да избегнем дехидратация . В допълнение към динната вода, която ни хидратира, тя също има ефект пречистващ Y. диуретик за нашето тяло, като е особено интересно за хората с артрит или изпускайте.