7 пълни закуски под 200 калории

Храненето между храненията не трябва да бъде лошо, стига да не сте склонни да се храните с нещо или да пренебрегвате важността да останете здрави.

закуски

Следобедът е един от онези моменти, в които апетитът ни е най-разпален, тъй като от обядването до вечерята минава няколко часа, така че ни се хапва. В онези моменти, в които не знаете какво да ядете, със сигурност ще се чудите ще бъде здравословно да ядете лека закуска?

Разбира се, че може да бъде, с тези 7 рецепти можете да се напълните през следобеда, без да добавяте твърде много калории към магазина си.

7 закуски с по-малко от 200 калории

1. Гръцко кисело мляко с бадеми

Натуралното кисело мляко съдържа протеини, но гръцкото кисело мляко съдържа приблизително двойно, богато на калций, необходим за вашето тяло. Идеята на консумацията на тази закуска е, че поддържате нискомаслено млечно хранене, което ви помага да поддържате теглото си без да дебелее. Напълнете чаша с порция гръцко кисело мляко, добавете шепа бадеми и готово. Не забравяйте, че трябва контролирайте порциите бадем тъй като те са с много калории, но съдържат витамини и минерали.

2. Варени яйца и ябълка

Яйцата съдържат голямо разнообразие от хранителни вещества. Ако ги консумирате умерено, ще намалите риска от заразяване на сърдечни заболявания. Има разлика в пилешки яйца и органични яйцас. Органични яйца могат да бъдат намерени в местни ферми, където пилетата не се отглеждат в клетки, тъй като съдържат здравословна за сърцето концентрация на омега-3, за разлика от закупените в супермаркета яйца. От друга страна, ябълките са с ниско съдържание на калории, високо съдържание на фибри с големи количества витамини и високо съдържание на вода.