7 неща, които не трябва да правите, когато се опитвате да отслабнете
Грешка # 1: Търсите бързо решение и искате да „излъжете“ тялото си, за да отслабнете.
99% от диетите са проектирани да изиграете малък трик върху тялото си и да го манипулирате, за да отслабнете.
Това обикновено се прави чрез рязане група макро хранителни вещества (като протеини, въглехидрати, мазнини) или ограничете калориите.
Това винаги ви настройва за неуспех, защото само можете да заблудите тялото си краткосрочно и след това винаги се връщайте, но често с няколко излишни килограма.
Спри да мислиш, че нещо добро Може да се случи за една нощ, защото това е убиец за отслабване и настройва тялото ви на сцената, за да го подмами да постигне краткосрочни контрапродуктивни резултати.
И ето една малка новина: Трябва да сте здрави, за да отслабнете (не работи обратно)
Така е! Правилният начин да постигнете загуба на тегло това е работата със здравето като основен приоритет.
Ако се съсредоточите върху многостранния обхват за здравословно отслабване, можете да го постигнете Естествен начин.
Загуба на тегло, че е устойчив, дълготраен, здрав, със съзнание за здравето и успешен.
Грешка # 2: Прекаленото упражняване, докато намалявате калориите
Твърде много упражнения, особено когато вашата диета е беден или калориите ви са твърде ниски е сигурен начин да настроите тялото си да задейства механизма за безопасност чрез забавяне на метаболизма ви.
Когато имате хроничен енергиен дефицит (по-малко калории навлизат, отколкото излизат), с течение на времето тялото ви започва да мисли, че храната е оскъдна.
Това води до това тялото ви да стане ще се вкопчи в мазнините като мярка за защита.
Да направиш аналогия, мислете за тялото си като за къща.
Ако не сте прави достатъчно пари за да платите сметките си за къщи, какво правите? Е, може би можете да намалите топлината в къщата си, да изключите осветлението, когато не сте в стаята, а може би дори да уволните камериерката, за да компенсирате това.