7 навика, които биха могли да показват, че страдате от депресия и че не сте забелязали Sociedad BioBioChile
Допреди няколко години голям процент от населението вярваше, че депресиран човек е човек, който прекарва голяма част от дните си затворен в стая, плачейки в тъмнината. След много разследвания и хиляди препоръки, днес знаем, че депресията може да се представи в различни форми и нива.
Пациентите с този проблем не винаги приличат на тъжната карикатура, в която ни карат да вярваме, напротив, повечето от тях изглеждат като всички останали, без да дават очевидни признаци, че нещо не е наред. Всъщност някои от тях дори не знаят какво им се случва.
Разбира се, всички случаи са различни и се развиват по различен начин, но има някои навици, които трябва да активират нашите аларми и да ни накарат да потърсим помощ.
Тук ви казваме няколко ...
1. Ядете по-често
Според психолога и лайф коучинг Джесика Мей Танг, промените в апетита могат да бъдат признак, че нещо не е наред, затова е важно да обърнете внимание на тях неконтролируемо желание за ядене, особено ако става въпрос за нездравословна храна като пица, понички или пържени картофи, наред с други.
Разбира се, не прекалявайте. Искането да ядете тези неща от време на време не е съвсем погрешно, но усещането за необходимост да го правите ежедневно означава, че може би се опитвате да компенсирайте онези негативни чувства, които растат във вас.
2. Вашите душове продължават вечно
Свръхестествено | CW
3. Нямате нищо против да не си миете зъбите
Въпреки че могат да прекарват много време под душа, хигиената на устната кухина не е толкова важна за хората с депресия, които могат да минат няколко дни, без да си мият зъбите.
Освен това пациентите спират да ходят на зъболекар, като ограничават посещенията си, когато болката е твърде силна.
Дами на война | Tumblr
4. Искате и имате нужда от повече сън
Един от основните симптоми на депресия е проблемът със съня, някои трудно могат да заспят, докато други не искат да се събуждат сутрин, което противно на общоприетото схващане може донесе повече здравословни проблеми, отколкото си мислите.
Проучване, проведено през 2014 г. и публикувано в списание Sleep, показва, че хората, които спят повече от девет часа на ден, имат 49% по-висок риск от проява на симптоми, свързани с депресия, докато тези, които почиват между 7 и 9 часа, имат 27 %.