7 начина да намалите калориите в любимите си храни - Мари Клер
Обичате ли да ядете и отказвате да сте на диета, но искате да намалите приема на калории? По-лесно е и по-вкусно, отколкото си мислите.
Обичаш го Яжте и отказвате да се подложите на диета, но искате да намалите приема на калории? По-лесно е и по-вкусно, отколкото си мислите. Тук споделяме някои малки корекции, наблюдавани в Космополитен Какво можете да направите, за да направите храната си по-малко калорична, без да спирате да й се наслаждавате. Ти ще обичаш!
1. Подгответе a Бургер домашно много по-леко смесване на каймата с гъби. Опитайте се да направите сместа на половина месо/половин гъби. По този начин не само ще намалите значително калориите, но и ще можете да включите повече в диетата си фибри и противоракови съединения. И можете да продължите да ядете хляба! За всеки 170 грама от тази смес за хамбургери ще спестите 96 калории.
две. Така че вие ориз имат по-малко калории, комбинирайте го със зърна от ориз карфиол. Когато отидете да приготвите любимия си ориз, комбинирайте го на равни части със зърната карфиол. Не само ще приготвите по-вкусна рецепта, но и ще намалите броя на приеманите калории. За чаша ориз, ти ще спестите 86 калории.
3. Комбинирайте овесена каша с тиква. Тази комбинация звучи ли ви странно? Опитайте и ще ви убеди. Трябва само да настържете тиквичките и да комбинирате 2 части от тях с една овесена каша. Можете да продължите да го смесвате както обикновено с любимите си плодове и тази малка корекция ще ви накара да спрете да консумирате на чаша 79 калории.