7 лесни стъпки за задвижване на вашия хранителен план; Еланутри

задвижване

Ето 7 лесни стъпки за стартиране на вашия хранителен план. Често ли саботирате диетичните си усилия? Награждавате ли се, че сте изяли спанака си с парче шоколад ... или пет парченца шоколад? Ползи за здравето от папая, нар и амла.

7 лесни стъпки за стартиране на вашия хранителен план.

1. Това е хранителен план, а не диета. Диетите са свързани с лишения и глад. Диетите обикновено са за спиране на тютюнопушенето. Те тестват нашата сила на волята до краен предел.

Хранителният план е точно това, планът за правилно хранене. Хранителният план не се отнася до силата на волята, а до дисциплината. Става въпрос за разумен избор на храна за вашето здраве и бъдеще.

7 лесни стъпки за стартиране на вашия хранителен план.

2. Направете списък на моментите, когато сте склонни да се саботирате. Когато сте имали разочарование? Дали когато ядете късно през нощта? Усещане за не заслужава по-здравословен живот? Вземете хартия веднага и запишете всеки случай на саботаж. Само действието на поставянето му на хартия ще ви тласне към повече победи.

3. Определете целите си - Запишете ги. На същата хартия като вашите саботажни навици напишете целите си. Бъдете конкретни. Искам да сваля 20 килограма за 4 месеца. Или искам да загубя 2 инча от талията си за 12 седмици. Бъдете реалисти, но агресивни. Това е вашият живот и вашето тяло. Запазете този списък в огледалото на банята си, за да можете да го виждате всеки ден.