7 книги за преодоляване на депресията - Умът е прекрасен
Книгите за преодоляване на депресията са добър инструмент за справяне с тези видове разстройства. По този начин ние разбираме най-лошия си враг малко по-добре, разбирайки причината за постоянното страдание и прилагайки подходящи стратегии за постепенно излизане от онази бездна на тъмнината, която ни отделя от света.
Нека си признаем, малко патологии са толкова инвалидизиращи, колкото и неразбрани, колкото депресията. Изправени сме пред изтощително психическо състояние, при което размиването и влаченето на негативни мисли унищожават нашата стойност, нашата емоционална цялост, което също води до много сложна и понякога дори противоречива физическа симптоматика.
„Вашите емоции не трябва да парализират. Те не трябва да се защитават. Те не трябва да ви спират да бъдете всичко, което можете да бъдете "
-Уейн У. Дайър-
Общото население свързва депресията със спокойствие, екстремна умора, спуснати прозорци, сълзи и загуба на апетит. Колкото и любопитно да изглежда, има такива, които се отклоняват към противоположния полюс, в хиперактивност, в необходимостта да останат активни, зает и потопен в хиляди проекти, за да не мисли, да обърне лицето си и да погледне към онази голяма вътрешна празнота.
В много случаи сме изправени пред заболяване със сложна диагностика, понякога резистентно разстройство, което изисква множество стратегии за справяне с него. Трябва обаче да сме наясно: депресията може да бъде излекувана. За да направим това, трябва да приемем многоизмерен подход: към фармакологичната равнина трябва да добавим психологическата, а към психологическата социална и всички онези стратегии, които всеки човек от своята лична призма счита, че може да му бъде от помощ.
Там имаме например внимателност, спорт, правилно хранене, артистични терапии, животински терапии и т.н. На наше разположение имаме множество инструменти, които да разгледаме навсякъде книгите за преодоляване на депресията несъмнено са съществена част, за да разберем по-добре какво се случва с нас.
Най-добрите книги за преодоляване на депресията
СЗО изчислява, че депресията засяга повече от 300 милиона души. Освен това този орган предупреждава, че в бъдеще тези цифри ще продължат да се увеличават, ако не възприемем нови подходи към психичното здраве. Известно е например, че процентът на диагнозите се увеличава сред младото население. Всеки ден повече деца и юноши развиват някакъв тип разстройство на настроението, а заедно с тях и опити за самоубийство.
Следователно сме изправени пред медицинска и социална нужда от първо ниво. Здравните специалисти и различните политически и социални организации носят отговорност от собствените си компетенции. Останалата част от населението също трябва да поеме задължението да знае по-задълбочено за тази болест, за да я открие, било то в самия човек или в най-близкия му личен кръг.
Книгите за преодоляване на депресията несъмнено са добър инструмент за постигане на това.
1. „Сбогом, депресия”, от Енрике Рохас
Д-р Енрике Рохас, професор по психиатрия и директор на Испанския институт за психиатрични изследвания, Той вече е издал повече от 15 книги. Неговият подход към депресията е прост, ценен и дълбок.