7 ключа за предотвратяване на детското затлъстяване
Все повече деца страдат от него, поради което е толкова важно да се опитаме да го отстраним възможно най-скоро. Кърменето им, осигуряването им на здравословна диета и насърчаването на здравословни семейни навици са от ключово значение.
9 април 2020 г., 09:00
Затлъстяването, веднъж установен, много е трудно да се биеш.
Повечето възрастни с наднормено тегло те са свалили няколко килограма навреме чрез стратегии от всякакъв вид, за да след това ги възстановете през месеците.
Защо възстановявате загубеното тегло?
Това е така, защото адипоцити –Клетките, които съхраняват мазнини– не се унищожават, когато отслабнете, по-скоро те намаляват по размер и за тях е много лесно да израснат отново в онези етапи, в които се изразходват по-малко калории, отколкото се приемат.
5-те ключа, които обясняват детското затлъстяване
Е, нещо подобно се случва и при децата. Смята се, че повече от 80% от непълнолетните, които страдат от затлъстяване, ще продължат да страдат от него цял живот.
И се нарича основният инструмент за справяне с това заболяване превенция, която, добре използвана, работи.
Повече от 80% от непълнолетните, които страдат от затлъстяване, ще продължат да страдат от него цял живот
Трябва обаче да се има предвид, че въпреки че е полезно да се следват препоръките, които ще обясня по-долу, ролята на администрациите за предотвратяване на затлъстяването също е много важна (например: забрана на рекламата на нездравословна храна, насочена към деца).
Фактори, които предразполагат към затлъстяване
1. Теглото на майката
Един от факторите, които могат предразполагат детето към наднормено тегло или затлъстяването е че майката вече го страда преди бременността.
Следователно е удобно това Всяка жена в детеродна възраст създава здравословни навици в живота си:
- Увеличаване на физическата активност
- Намаляване на консумацията на излишни храни.
Ако вече имате наднормено тегло, Много е необходимо да отидете на лекар, за да прецените здравето си, както и да диетолог - диетолог, за да се сблъска успешно с подобряване на навиците си.
2. Кърмене
Кърмене на деца също е a инструмент за превенция.
Изследване, публикувано от биолога Стивън Уенг и неговите сътрудници, показа това децата, кърмени през първата година от живота, имат 15% по-нисък риск от затлъстяване в кърмаческа възраст и че тази защита може да бъде по-голяма, колкото по-дълго продължава кърменето.
3. Твърди храни, навреме
Започването на допълнително хранене твърде рано е друг фактор свързани с това заболяване.
В едно проучване се наблюдава, че бебета, хранени с адаптирано мляко и които също са започнали вземете твърди вещества преди четири месеца стари, те са имали 6,3 пъти по-вероятно да има наднормено тегло на три години.
Знаците които показват, че бебето е готово за ядене на храни, различни от мляко майката или адаптираното мляко са:
- Дръж се седнал и вдигнат глава.
- Координат очите, ръцете и устата погледнете храната, вземете я и я сложете в устата си.
- Y. може да поглъща твърда храна, тоест не ги изтласква инстинктивно с език, за да не се задави.
Тези признаци рядко се появяват заедно преди шест месеца, и затова тази възраст се смята за идеална за започване на този етап.
4. По-малко сокове
Консумацията на сок при деца е много висока и се увеличава. Това се дължи отчасти на добрия им вкус, но и на рекламата, която ги придружава.