7 начина да увеличите силата на волята си

Човекът е способни да правят велики неща, но понякога трябва да го натиснете, за да направи първата крачка. Професиите и трудностите често отделят хората от лични цели или задачи, които са си поставили за цел да постигнат но те попадат (временно или постоянно) в онази малка купчина, която всички имаме в ума си, където я пазим да направя списък в живота. Наистина ли нямаме време да правим всички тези неща? Как можем да се ангажираме да изпълним обещаното? Какво можем да направим, когато волята се откачи? Учените са открили няколко полезни стратегии за увеличаване на волята и стигнете там, където всички искат да отидат.

начина увеличите

Сменете навиците

Според проучване на Университет Кейс Уестърн Резерв (САЩ) са достатъчни например малки промени в ежедневните навици мийте зъбите си няколко дни с ръка, обратна на тази, която обикновено използваме (лявата в случая на десничарите), за засилване на волята и че тези промени се прилагат и за други по-сложни дейности.

Мускулна треска

Iris W. Hung от Университет в Сингапур, е открил любопитен трик за упражняване на самоконтрол: ако забележим, че устата ни напоява торта стягаме бицепсите или мускулите на ръката за минута ще ни е по-лесно да избегнем изкушението. "Умът и тялото са толкова тясно свързани, че просто притискане на мускулите може да активира волята", сключен в „Journal of Consumer Research“.