Знаете ли дали детето ви получава достатъчно желязо и Omega 3 DHA, онлайн калкулатор може да ви помогне
Споделете Знаете ли дали детето ви получава достатъчно желязо и Omega 3 DHA? Онлайн калкулатор може да ви помогне да разберете
Абонирайте се за бебета и други
Въпреки че всеки родител иска децата им да се хранят правилно, с днешния забързан ритъм на живот не винаги е възможно. И това е, че за много семейства, хранене прясна храна и домашни ястия По различни причини се превърна в лукс. Защото има такива, които едва имат време да отидат до супермаркета (още по-малко на пазара) и такива, които дори не могат да се посветят на готвенето на някак сложни яхнии.
Резултатът може да се материализира в повтарящо се меню с известна липса, което може да бъде значително на хранително ниво в случай на най-малката от къщата. Това бързо темпо на днешния ден, добавено към трудностите на много родители да накарат потомството си да яде определени храни, може да предизвика някои хранителни дефицити във вашата диета. Това се потвърждава от няколко публикувани проучвания.
Диетата на испанските деца
Такъв е случаят с проекта Alsalma на Испанската асоциация по педиатрия, който показва, че повече от 16% от европейските деца на възраст между една и пет години страдат от анемия, т.е. недостиг на желязо.
От своя страна проучването ENALIA, публикувано от Испанската агенция за консумация, безопасност на храните и храненето (AECOSAN), показва, че консумацията на риба е недостатъчна сред децата особено поразителна е синята риба, богата на мазнини Омега 3. Почти половината от населението никога не я консумира, според публикацията.
По същия начин докладът за приема на хранителни вещества, изготвен от Европейския орган за безопасност на храните (EFSA), показва, че съществува риск от хранителен дефицит при деца на възраст от една до три години. α-линоленова и докозахексаенова киселини (DHA), витамин D, желязо. В някои страни към всичко това се добавя и йод.
Могат ли тези видове недостатъци да окажат влияние върху развитието на нашите деца? Нека да видим защо те са толкова важни в този първи етап от живота и как да осигурим достатъчен прием.
Рисковете от хранителен дефицит
От една страна, трябва да се отбележи, че човешкото тяло не е в състояние да произвежда достатъчно Омега-3 мастни киселини. По тази причина д-р Хосе Луис Бонал, педиатър и президент на Испанското дружество за извънболнична педиатрия и първична помощ (SEPEAP) ни напомня, че приносът на омега 3 DHA чрез диета е от съществено значение до 5-6 години от възраст, тъй като се намесва в интелектуално развитие и зрителна острота на децата.
По същия начин желязо е от съществено значение като хранително вещество за правилното когнитивно развитие на детето. Анемията е пряката последица от дефицита на този минерал в диетата и може да причини състояние на хронична апатия и умора, което влияе върху нейното развитие.
Също така витамин D за него е жизненоважно костно развитие и правилното усвояване на калция на този етап. Без да забравяме, че йод Той е основен минерал за правилното развитие на нервна система.
И така, как можем да разберем дали нашите деца отговарят на техните нужди в това отношение?