7 храни, които трябва да вземете при дълги експедиции - туристически обиколки
Подобни публикации
[Инфографика] 7 храни, които трябва да предприемете при дълги експедиции или преходи
Suli, специален слънчев модул/фенер за живот на открито и къмпинг
10 съвета: как да избегнете височинната болест/регистрирайте се
15 причини да обичате Чили
Яжте, но внимателно
С колко пари да пътувате до Ню Йорк?
Sendero de Chile: книги и карти за преходи и екологично образование
Andes Profundo: Андеизъм и туристически карти, произведени в Чили
5 Sangucherías в Сантяго, които заслужават да бъдат посетени
Изисквания за получаване на виза за работна почивка в Дания за чилийци
Вижте повече за
Когато се подготвяте за дълга екскурзия, в която ще носите товара на гърба си, трябва да изберете внимателно как ще се храните. Ако става въпрос за пътуване със седмици или дори месеци, важно е да не губите хранителни вещества или да не ставате слаби, което ви затруднява напредъка. Храната, която носите, трябва да бъде лека, питателна и лесна за опаковане. Като цяло идеалът е, че те са дехидратирани храни, тъй като обикновено е по-лесно да се набави вода, отколкото нещо за ядене по време на пътуване. След дълго ходене разбрах, че тези храни ще ви запазят с много жизненост и са изключително транспортируеми:
Ядки
Има различни цени и вкусове. Те са изключително хранителни: богати на протеини, калории, калций и много съдържат Омега 3. Те също са добър източник на минерали, а в случая на бадеми е добър източник на витамин Е, който предотвратява анемията наред с други функции. Те са лесни за транспортиране и можете да носите чанта с тях под ръка за бързи закуски.
Съвет, който мога да дам, след като изживея този опит, е да вземете два контейнера, за да разделите сладки и солени плодове. Въпреки че трябва да се избягва солта, за да се избегне дехидратация, наличието на резерв от солени фъстъци няма да ви навреди, когато ви омръзнат сладки плодове. Направих грешката да донеса само сладки плодове и седмица по-късно бях много уморен от същия повтарящ се вкус.
Оризови бисквити
Те са много леки и съдържат добро количество калории. Те имат предимството, че когато влязат в контакт със стомашни сокове, те са склонни да се разширяват, помагайки за ситост, когато сте много гладни. Те също така осигуряват протеини, желязо, въглехидрати и витамини от група В, наред с други хранителни вещества. Те не са много вкусни, но са функционални и ако получите малко конфитюр, те са доста добри.