7 храни, които помагат за защита на женската интимна зона - По-добре със здравето

защита

Грижата за женската интимна зона надхвърля използването на специални сапуни или стриктна ежедневна хигиенна рутина. Въпреки че тези аспекти са важни, от съществено значение е да имате предвид, че има и други навици, които влияят на вашето здраве.

Например, редовната консумация на някои храни помага за защита на вагиналната флора и следователно идеален за намаляване на риска от инфекции.

Те съдържат пробиотици, антиоксиданти и друго разнообразие от хранителни вещества, които чрез укрепване на защитните сили, помагат да се запази защитената зона от вредни микроорганизми това може да ви разболее.

В следващото пространство искаме да споделим подробно 7-те най-добри, така че да помислите да ги добавите към редовната си диета. Открийте ги!

1. Натурално кисело мляко

Обикновеното кисело мляко е естествен източник на здравословни пробиотици или бактерии, които спомагат за балансиране на рН на интимната зона. Консумацията и външното му приложение помагат за избягване на гъбични инфекции, тъй като атакуват и инхибират растежа на гъбички.

Предложения

  • Първо, консумирайте чаша обикновено кисело мляко всеки ден, за да предотвратите вагинални инфекции.
  • В случай на инфекция, разтрийте малко кисело мляко върху външните области на влагалището.

2. Пробиотични храни

Докато киселото мляко е най-популярният пробиотик, трябва да се отбележи, че има и други здравословни възможности, които също помагат да се защити „зона V“. Ферментирали храни, богати на живи култури, защита на микробната флора на влагалището и намалява риска от бактериални и дрожди инфекции.

Най-препоръчителните са:

  • Кимчи
  • Мисо
  • Кефир
  • Комбуча

Предложения

  • Консумирайте източници на пробиотици поне 2 пъти седмично.
  • В случай на инфекция, включете пробиотици в диетата си, за да ускорите възстановяването.

3. Чесън

Чесънът е храна с антибиотични и противовъзпалителни свойства, която се поглъща редовно, намалява риска от голямо разнообразие от инфекции. Известен в алтернативната медицина като основа за природни средства, той е съставка, която благоприятства интимното здраве на жената по множество начини.

Неговите противогъбични съединения контролират и предотвратяват бактериални и дрожди инфекции, докато неговите пребиотични ефекти подхранват микробната флора в района.

Предложения

  • Първо, яжте скилидка чесън на гладно.
  • За контрол на вагиналните инфекции пригответе запарка от чесън и изплакнете външните зони.

4. Ябълков оцет

Естествените киселини, които ябълковият оцет съдържа, се използват от древни времена като агенти за регулиране на рН на вагината. Тези съединения, в допълнение към техните здрави бактерии, инхибират отрицателното действие на гъбичките и успокояват симптоми като сърбеж и зачервяване.