7 храни, които можете да ядете в големи количества, без да се чувствате виновни BioBioChileTV BioBioChile

големи

В този смисъл ви казваме около 7 сандвича, които можете да ядете в големи количества, без да се чувствате виновни. Тези здравословни опции ще служат за заместване на обичайните калорични закуски.

1. Пуканки

Изпълнени с въздух, пуканките ни карат да мислим, че ядем много, казва експертът по диети Барбара Ролс пред списанието за здраве и уелнес Eating Well. Чаша и половина пуканки осигуряват само 99 калории.

Разбира се, избягвайте пуканките със захар и пуканките в микровълновата фурна, тъй като те обикновено имат много мазнини и натрий.

Предпочита естествени, подправени с подправки и само малко сол.

2. Туршии

Междувременно диетологът Dawn Jackson Blatner каза на изданието за здраве и уелнес Shape Magazine, че киселите краставички "имат само 16 калории на чаша, а оцетът добавя само 1 калория на чаена лъжичка, но много вкус".