5 ключа за преодоляване на чувството за вина
Актуализирано на 3 август 2019 г., 16:46
Миналото и съжаленията ни оставят блокирани. За да се деблокираме, трябва да изслушаме вината, да я разберем и да приемем нашата отговорност
Спомням си деня, в който Енрике дойде в офиса. Потънал в депресия и, не без затруднение, той ми обясни, че след повече от тридесет години брак е бил изневерен на жена си. Изневярата му - неизвестна за съпругата му - се състоеше в това, че два пъти е излизал с жена за питие.
Независимо от това, което всеки от тях преценява като изневяра, той почувства това, което смяташе за сериозно неуважение и атака срещу доверието, което съпругата му сляпо му беше оказала. Всичко това му причиняваше безкрайна тъга.
Воден от съжаленията си, той успя да й каже какво се е случило и поискайте прошка, готови да приемете какъвто и да е отговорът. Тя, която за няколко дни беше затънала в объркване, обида и болка, скоро разбра, че трябва да си зададат причините за случилото се и да се опитат да извлекат поуки от опита.
Вината ни обездвижва
Малко емоционални състояния имат блокиращата способност, която идва с чувството за вина днес за нещо, което се е случило вчера. Проблемът е, че времето никога не се връща назад и ходът на събитията не е променлив.
Ако не се справим правилно със съжалението, обездвижването може да се появи в различна степен: от леко неразположение до тежка депресия.
Чувствате ли се виновни? 3 списъка, които ще ви помогнат да се освободите
Но има и хубава страна на тази емоция. Защото го има и той. Изпитвал съм го с много хора: след като бурята от симптоми и дискомфорт в различните му форми бъде преодоляна, вината може да се превърне в съзнателно и зряло чувство за отговорност.
Научаваме се да прехвърляме вината
Склонни сме да обвиняваме другите Спонтанно. Децата го научават например, когато след шамари по стена виждат как майките им удрят в стената, докато казват „лоша, лоша стена!“ Така те изместват тежестта на чувството за вина, за да облекчат болката си.
Чувството за вина дава престиж на тези, които липсват. Тази несъзнавана максима ни кара да прехвърлим отговорността за това, което се случва на другите: на системата, на семейството, на шефа, на партньора. или до стената.
По този начин ние вярваме, че запазваме благородството на нашите намерения и действия, без да осъзнаваме високата цена, която плащаме за живот в токсичната култура на жертвата.
Тези, които систематично бягат от отговорностите си, в крайна сметка потопени в море от безпомощност и разочарование поради липса на достатъчно способност да се намесват в ситуации и да модифицират своето настояще.