7 фактора, които влияят на теглото ви, според теглото на китайската медицина в епохата
Къде отиде талията ми? Закопчавам ципа на дънките си и там, където преди имах хубави извивки, сега имам нещо като малко суфле над кръста. Няма да казвам „суфле“, защото терминът предизвиква нещо малко пикантно и безгрижно.
Просто имам нещо допълнително там, където беше кръста ми.
Рядко се случва човек да не мисли за теглото си, дори за малки решения като съмнение във втората маргарита или ядене на брауни или плодове за десерт. Много хора вземат съзнателни решения въз основа на теглото, от избора на салата пред тестените изделия до прекарването на един час на бягащата пътека, когато предпочитат да дремят.
Като специалист по китайска медицина виждам голям брой пациенти, които са загрижени за теглото си. Някои искат да знаят дали няколко внимателно поставени игли ще се погрижат за излишните си 15 килограма, докато други споменават между другото колко страхотно би било, ако акупунктурата може да помогне и на безумните им и неконтролирани желания за печени изделия.
Както при повечето теми, свързани със здравето, ние искаме магическа пръчка. Хората с мигрена искат да разберат какво причинява главоболието им. Хората с тревожност искат бързо решение. А хората, които искат да отслабнат, искат чудодейната храна, която да стопи мазнините им завинаги.
Лошата новина е, че рядко има един фактор, който причинява вашите мигрена, безпокойство или допълнително тегло: Това е комбинация от много фактори, които се инкубират с течение на времето.
Добрата новина е, че след като разберете, че няма една-единствена причина да наклоните везните до нови висоти, ще бъде по-лесно да предприемате малки стъпки, които се събират с времето и се изплащат. Ето седем фактора, които влияят върху теглото ви:
1. Калориите не са всичко
Е, не е задължително. Оказва се, че декларираната калорична стойност на етикетите на храните е само приблизителна оценка. Начинът, по който приготвяте определена храна, колко фибри съдържа, колко питателна е тя и какво прави тялото ви, за да я усвои, оказва влияние върху това колко енергия получавате от нея. Така че, докато броенето на калории изглежда много просто, не е така.
2. Колко добре се усвоява
Начинът, по който тялото ви разгражда храната, която ядете, и я превръща в енергия и хранителни вещества, оказва влияние върху вашето тегло.
Ако тялото ви не усвоява добре храната и течностите, то ще затъне и се намокри на езика на китайската медицина. Това създава джобове влага, което е определението за мастна тъкан. Можете да разберете дали храносмилането ви се нуждае от помощ, ако имате храносмилателни симптоми: газове, подуване на корема, болки в стомаха, киселини, гадене, запек или разхлабени изпражнения. Освен това силната жажда за сладкиши и въглехидрати също е знак за предупреждение за храносмилането.
3. Антибиотици
Използването на антибиотици също може да бъде фактор, който влияе върху храносмилането. Учените са установили, че честата употреба на антибиотици или употребата на тези лекарства в много млада възраст може да увреди добрите бактерии в червата, засягайки не само храносмилането, но и цялостното здраве. Те дори предполагат, че затлъстяването и диабетът може да са резултат от употребата на антибиотици.