7 естествени диуретици, които трябва да включите в диетата си - По-добре със здравето
Естествените диуретици помагат на тялото ви да се отърве от излишната течност, главно вода и натрий. Повечето стимулират бъбреците да отделят повече натрий с урината.
Когато диуретиците действат върху натрия, те принуждават тялото ви да изхвърли водата. Ако тялото ви задържа течности, това вероятно се дължи на други заболявания и е симптом за тях.
Това може да бъде неправилно функциониране на щитовидната жлеза, високо кръвно налягане, цироза, бъбречна дисфункция или камъни, оток, синдром на поликистозните яйчници до диабет.
Познайте тези 7 естествени диуретици, които трябва да включите в диетата си.
1. Глухарчето
Това е често срещано диво растение в нашите градини и което някои хора смятат за просто плевел.
Изследванията са установили, че едно от съединенията в глухарчето увеличава активността в бъбреците и причинява честотата, с която уринирате.
Зелените му листа, стъбла и корени са диуретични. Освен че помага за изравняване на захарта, той насърчава детоксикацията на дебелото черво и черния дроб.
2. Глог
Това е роднина от семейство Розоцветни и, вярвате или не, е мощен диуретик.
Той има силата да намали натрупването на течности, което означава, че може да ви помогне подобряване на симптомите на застойна сърдечна недостатъчност.
Доказано е също, че хранителните вещества в това растение увеличават честотата и потока на уриниране.
От друга страна, плодовете от глог са богати на витамин С, В и минерали. Освен че служат като диуретик, те могат да помогнат:
- Лекувайте бъбречни проблеми.
- Изпомпвайте кръвта по-силно от сърцето.
- Намалете температурата.
3. Опашката
В проучване от 2014 г. е установено, че екстрактът от хвощ има същите резултати като другите диуретици с рецепта, но с по-малко странични ефекти.
Хвощът може да бъде добра алтернатива на обичайните лекарства, особено ако страдате от нежелани реакции.
- Неговият ефект може да бъде толкова мощен, че не се препоръчва в случай набременност .
- Ако имате задържане на пикочна киселина, това може да ви помогне много.
- Болните от подагра са един от основните консуматори на хвощ.
4. Хвойна
Хвойновото растение се използва като естествен диуретик от средновековието.
Въпреки че са проведени малко съвременни проучвания за ползите, които тя предоставя, но е доказано, че имат значителен ефект върху увеличаването на обема на урината при животните.
Подобно на много естествени диуретици, изглежда не понижава нивата на калий, както обикновено правят някои лекарства.
Препоръчва се да се консумират плодовете му в случаи като цистит . Други качества на това растение включват антиревматични ползи и неговия принос за елиминирането на токсините.