7 билки и подправки, които ще ви помогнат да отслабнете
Начало/Хранене/Диети/7 билки и подправки, които ще ви помогнат да отслабнете
Съдържание на статията
Консумирането на някои билки и подправки ви осигурява ползи за отслабване, или чрез леко засилване на метаболизма ви, или помага за намаляване на апетита. Приемът на различни билки и подправки, освен че ви помага да отслабнете, предоставя и ползи за вашето здраве като следните:
- Намаляване на възпалението на тялото.
- Ниска кръвна захар.
- Намаляване на нивата на холестерола.
- Подобрете настроението си.
От друга страна, заменете солта с билки и подправки по време на хранене, подобрява здравето на сърцето и намалява риска от инфаркти. Поради всички тези причини трябва да знаете 7-мата билки и подправки, които ще ви помогнат да отслабнете.
7 билки и подправки за отслабване
1. Сминдух
Сминдух o сминдух е лечебна подправка от средиземноморски произход, използва се терапевтично за отслабване, контрол на диабета и предотвратяване на косопад. Използва се в индийската кухня, както и в северноафриканските и близкоизточните ястия.
Ако обичате да ядете мазни храни, можете да добавите къри на прах към храната си, което помага да се потисне желанието ви за мазнини, тъй като къри съдържа сминдух, семе, което помага за потискане на апетита за мазнини.
По същия начин консумацията на сминдух или сминдух стимулира производството на инсулин и намалява абсорбцията на захари в стомаха, което помага за понижаване на кръвната захар при хора, страдащи от диабет. Семената на сминдух по същия начин се използват и за лечение на висок холестерол и диабет.
2. Кимион
Последните изследвания разкриват това кимион може да ви помогне да отслабнете, тъй като намалява телесните мазнини. В това проучване беше установено, че е толкова ефективен, колкото Орлистат, наркотик, използван преди лекувайте затлъстяването. Освен това е доказано, че той също може да ви помогне да намалите холестерола и триглицеридите.
В друго проучване, проведено върху група жени с наднормено тегло или с наднормено тегло, е установено, че в групата жени, които консумират ежедневно чаена лъжичка прах от кимион (или три грама) в продължение на три месеца, те са загубили 1360 g повече от групата Не консумирах кимион. В допълнение, в същото проучване беше установено, че групата жени, консумирали кимион, намалява процента на телесни мазнини с около 14,6%, почти три пъти повече от групата, която не консумира кимион, с общо 4,9%.
За всички тези доказателства препоръчваме подправете ястията си с кимион, което освен че ви помага да отслабнете, придава добър вкус на вашите ястия.