7 арабски танцови движения за тонизиране на тялото ви
Арабски танц или коремен танц това е страхотна тренировка, и има много движения на този танц, които могат да тонизират и укрепят цялото ви тяло на правилните места.
Коя е най-добрата част от това?
Това е много прост танц за Всички жени, дори за тези, които нямат опит с всеки друг танц.
Правейки всички тези движения в комбинация ще ви даде a тонизираща тренировка за цялото ви тяло.
Тези движения на коремни танци са добри за кога искате да станете и да се раздвижите, но в същото време не искате да се потите твърде много.
1 Разклатете бедрата (основно)
Най-основното движение, което можете да намерите в коремните танци, е разклащане на бедрата, и е сравнително лесно да се научи.
Този ход е абсолютно фантастичен, защото работи цялата централна част на тялото си, от коремните мускули, до наклонените мускули и дори мускулите на краката.
След като усвоите основното движение на тазобедрената става, дори ако не можете да го направите с пълна скорост (не забравяйте, че всичко е в техниката, а не в уменията), Препоръчвам ви да потърсите песен, с която да се чувствате комфортно и да можете да правите движението на бедрата в ритъма на песента.
Танцувайте с този ход поне веднъж на ден Това ще даде на мускулите ви страхотна тренировка и обещавам, че ще видите тонизираща разлика за нула време.
2 Змийските оръжия
Чудесен начин да тонизирате ръцете си е с движението на змийски ръце.
Миналото лято взех клас по коремни танци и един ден нашият учител ни помоли да направим движението на змийските оръжия за пет минути направо.
Отначало не изглежда като страхотна тренировка, но след известно време наистина можете да усетите напрежението в мускулите си.
Опитайте се да го направите стига да можете така че получавате повече тонизиране.