7 алкални комбинации от храни, които можете да приемате 7 дни в седмицата
Всички сме чували за ползите от алкалните храни. Много е възможно обаче повече от един да се запитат: Наистина ли е необходимо да се предприеме стъпката и всеки ден да се включват тези видове предложения в диетата?
По отношение на храненето не липсват мода и съвети от всички видове гурута, които обещават здраве и благополучие. Много от тях са неоснователни и доста рискови за здравето, но има и други, които могат да бъдат взети под внимание.
В този случай по отношение на алкалните храни няма съмнение. Ако искаме да се радваме на по-добър вътрешен баланс и добро качество на живот, можем да донесем алкални храни в пазарската количка и следователно към съдовете.
Но не защото това променя киселинно-алкалния баланс на тялото (което не е така), а защото те са пресни продукти, обикновено от растителния свят. Този тип храна съдържа витамини и хранителни вещества, необходими за здравето, както е посочено в статия, публикувана в списание Nutrition Reviews.
Сега, ако сега се чудите дали би било препоръчително да се прави напълно без кисели храни, за да се консумират само алкални, отговорът е: не.
Всъщност става въпрос за поддържане на баланс. В този случай идеалното съотношение трябва да бъде следното: един ден не трябва да бъде консумирайте повече от 30% кисели храни. Останалото трябва да е алкално.
След това ви даваме 7 страхотни предложения, които можете да вземете 7 дни в седмицата.
Алкални комбинации от храни
Ако тези видове методи за подобряване на вашата диета ви харесват, тогава можете да помислите за следните комбинации от алкални храни, които да включите във вашата диета.
Винаги имайте предвид, че фактът, че тези опции се препоръчват, не означава, че те трябва да бъдат единствените, които ще консумирате ежедневно. Не забравяйте, че разнообразието в диетата е от ключово значение за здравето.
1. Авокадо и нар
Чудесен вариант за закуска. Нарът има висока антиоксидантна сила, насърчават сърдечно-съдовото здраве и съдържат витамини (A, C) и минерали (магнезий).
От своя страна, нещо толкова успешно, като комбинирането им с половин авокадо, допълнително ще подобри кардиопротективните свойства на тези храни. Това се дължи на съдържанието на омега 3 в авокадото, липид, който помага за подобряване на сърдечно-съдовото здраве, според проучване, публикувано през 2017 г.
2. Боровинки с моркови и фурми
Морковите са умерено алкални храни. Тоест, те не са толкова, колкото авокадото или лимоните, но получаваме моментално алкално лекарство, ако ги комбинираме с някакви горски плодове:
Продължете и пригответе богат натурален сок или купа с този зеленчук и тези плодове, нарязани на малки парченца. Не забравяйте да включите някои фурми, те ще добавят сладко докосване и още по-висок алкален заряд.
3. Овесени ядки с киви
Опитвали ли сте някога каша от киви с овесени ядки? Те са страхотни, пълноценна, питателна, засищаща и най-вече алкална закуска.