6-те врагове, които ви карат да наддавате

Затлъстяването е заболяване, което обикновено се дължи на две основни причини: преяждане и недостатъчно упражнение. Съществуват обаче и други фактори, които също могат да го причинят, като стрес или липса на сън.

6-те

Д-р Ханя Гонсалес, лекар, специализиран в клиничното хранене и автор на книгата „Управление на пациенти със затлъстяване“, обяснява, че въпреки факта, че високият прием на калории и липсата на упражнения са отговорни за 90% от случаите на затлъстяване, генетично, демографски, социално-икономическите и социалните обстоятелства също могат да увеличат риска от страдание от това.

Според експерти най-важните причини за развитието на наднормено тегло и затлъстяване са:

1. Консумирайте твърде много калории

Калориите, които не се „изгарят“ чрез физическа активност, се съхраняват в тялото като мазнини и излишни килограми. Д-р Гонсалес споменава следните рискови фактори:

- Диети с високо съдържание на въглехидрати и мазнини

- Храни с висок гликемичен индекс

- Висока консумация на транс и наситени мазнини

- Излишната захар и сол в диетата

- Висока консумация на алкохол