6-те тайни на жената да свали 65 килограма CNN
17:43 ET (22:43 GMT), 3 ноември 2014 г.
Повече здраве
Не пренебрегвайте това заглавие: пандемията се влошава, какво ще се случи след това зависи от вас
Хората, имунизирани срещу covid-19, могат да бъдат предаватели, се казва в изследването
Кое е най-доброто време за тестване и откриване, ако имате covid-19?
За Хенри Хенкс, CNN
(CNN) - Един ден Кари Януале достигна лимита. Жителката на Назарет, Пенсилвания, беше смутена да открие, че панталонът й с размер 24 вече не се побира.
"Отказах да се кача с друг размер", каза той.
Ако разглеждате тази бележка на мобилния си телефон, вижте галерията тук.
През юли 2011 г. Ianuale официално започна пътуването си за отслабване и беше наистина невероятно: само за малко повече от три години той загуби изненадващо тегло.
„Хората са зашеметени, когато ме видят“, каза Лануале. "Всички казват, че дори не изглеждам един и същ човек".
При максималното си тегло Ianuale тежеше 136 килограма. При височина 1,77 метра индексът на телесната му маса беше 43; клинично тя е смятана за изключително затлъстяла. Днес той има здравословно тегло от 70 килограма.
„Бях смутен от външния си вид“, призна той. Когато съпругът ми ме запозна с хората, се почувствах зле, защото не бях хубава или слаба съпруга, въпреки че той ме обича такава, каквато съм и не ми пукаше за външния ми вид ».
«Винаги съм смятал, че хората ме осъждат, особено когато влизам на места».
Е, как свалихте 70 килограма? И може ли техните тайни да работят за вас?
Тайна №1: Намалете размера на порциите
Той започна, като намали размера на порциите си.
„Винаги съм се хранила, докато не се заситя неудобно“, каза тя. „Току-що намалих порциите си до нормална консумация“, като обърнах внимание на етикетите, но без да броим калориите.
Тайна # 2: започнете бавно и изграждайте бавно