Две години поддържане на теглото; Няма да напълнея отново

Поверителност и бисквитки

Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Получете повече информация; например за това как да контролирате бисквитките.

поддържане

Според моите бележки минаха две години от края на фазата ми за отслабване. В началото на декември 2013 г. достигнах 70 кг, които си бях поставил като крайна цел. Общо загубени около 24 кг.

Знам, че в момента не тежа 70 кг, а по-скоро, че ще бъда около 75 кг. Не знам точно, защото не искам да се претеглям. Но аз имам абсолютната сигурност, че не напълнявам, което всъщност е важно за мен. Всяка сутрин се поглеждам в огледалото и изглеждам страхотно. Не напълнявам и няма да позволя на кантара да ме огорчи, когато знам, че в действителност, ако тежа повече, това е, защото трябва да съм увеличил мускулите си. Не знам дали данните са от полза, но откакто стартирах фитнеса през септември, увеличих натоварването на всички машини и на дъмбелите.

Снимката е от вчера, 26 ноември, и няма капан или картон: Много съм добре.

Волята е повтаряща се тема в блога. Може би някои от моите винаги любезни читатели/последователи вярват, че проявявам сила на волята, следвайки диета, строга като тази, която спазвам. Аз съм строг, вярно е, но всъщност не е така. Може би ще е необходима сила на волята, за да ям това, което ям, ако не получа нищо в замяна. Но печалбата е огромна: наслаждавам се на спорта, както не съм го правил от години, излекуван съм от затлъстелия си черен дроб и рефлукса си, успях да поддържам теглото от две години, без да се притеснявам най-малко колко ям, Не гладувам, наслаждавам се на храната и се радвам на фитнеса си всяка минута от деня, всеки ден от годината. Не е необходима воля, когато наградите са толкова положителни. Не променям за никого, каквото и да ям. Не завиждам на никого.

Друг пример биха били моите родители с техните проблеми с глюкозата. Те промениха начина си на хранене, нормализираха нивата на глюкозата и избягват да се налага да приемат лекарства. Не съм ги питал дали смятат, че правят жертва, но за мен това, което правят, не е жертва, а отговорно действие, при което получавате и нещо в замяна.