Аеробни упражнения за отслабване Не благодаря - Лични треньори във Валенсия

Когато онези, които отиват в пространството на Penalba, се стремят да отслабнат, много от тях се виждат да бягат на дълги разстояния или да скачат, тоест да правят аеробни упражнения, за да изгорят колкото се може повече енергия и по този начин да отслабнат. Но когато им кажа, че това е грешка, те слагат ръце до главите си. „Как може да бъде?“ Те ми казват.

Опростявайки много, за да го разберат всички, най-големият трик за отслабване е натрупването на мускули. С други думи, бягането не е най-добрият вариант за отслабване. Това не означава, че не трябва да го правим, защото със сигурност има големи ползи за тялото. Накратко, аеробните упражнения (бягане, аеробика, стъпка), с умерена интензивност, не са решението за изгаряне на мазнини. Разбира се тази опция е по-добра, отколкото да не се прави нищо.

Натрупването на пот с въртене, стъпало или аеробика не е най-ефективният начин за отслабване, още по-малко за получаване на добре оформено тяло. Нещо повече, излишъкът от този тип дейности води до загуба на мускулна маса, освен всичко друго, той е отговорен за изгарянето на калории, когато сте в покой. Тялото, за да се движи, взима енергия от мазнини и въглехидрати едновременно. В зависимост от дейността, това ще отнеме повече или по-малко пропорция.

---