6-те най-добри плода със свойства против стареене - По-добре със здравето
Яденето на плодове ежедневно ни осигурява витамини и минерали, но има някои плодове, които се открояват с мощните си антиоксидантни свойства.
Изследвания, публикувани в Nutrition Journal, показват, че удвояването на приема на плодове с антиоксиданти повишава антиоксидантната сила на кръвта между 13% и 25%.
По-долу обясняваме какви са тези плодове, за да можем да ги включваме ежедневно в менюто си, за да ни поддържат млади отвътре и отвън.
Преди всичко тези плодове ще ни осигурят благополучие, жизненост и ще ни помогнат да имаме сияен външен вид.
Боровинки
Като цяло боровинките са силно препоръчителни благодарение на многобройните ползи за здравето и подмладяващи свойства.
Списък на Министерството на земеделието на САЩ постави боровинките като плодове с най-много антиоксиданти.
Различните видове боровинки заемат първите места сред плодовете.
| Плодове | Антиоксидантен капацитет на чаша |
| Дива боровинка | 13 427 |
| Култивирана боровинка | 9 019 |
| Червена боровинка | 8 983 |
| Къпини | 7 701 |
| Franbberry | 6 058 |
| Ягода | 5 938 |
Червената боровинка ни дава каротеноиди и антоцианини, компоненти, високо ценени заради свойствата си да се борят със свободните радикали, какви са причините за стареенето.
Боровинките са богати на витамин А и С и в по-малка степен на витамин В. По отношение на минералите, той съдържа калций, калий, желязо, фосфор и магнезий.
В резултат на това боровинките имат много други свойства:
- Помага ни да поддържаме добра мозъчна функция и да подобрява паметта
- Червената боровинка по естествен начин предотвратява и лекува инфекции на урината
- Подобрява проблеми със зрението като затруднено виждане в тъмното
- Слабително е, ако го консумираме добре узрял
- Има почистващи свойства
- Той се грижи и поддържа кожата ни млада и стегната, тъй като защитава колагена и укрепва тъканите. Много козметични кремове го включват сред съставките си.
Папая
Папаята е дар на природата и въпреки че в някои страни е много екзотичен плод, ние го намираме все по-лесно.
Проучванията показват, че съдържащият се в папая ликопен помага за намаляване на антиоксидативния стрес и премахва излишното желязо, което произвежда свободни радикали.