14 дни; Отстъпление - Всичко за здравословния живот; Шаранам йога; Консултиране Retreat Spa бягства

14 дни "Отстъпление - всичко за здравословния живот"

Това 18-дневно отстъпление е идеално за тези, които търсят и се нуждаят от фундаментална промяна в начина си на живот със специален фокус върху тези въпроси: диета, храна, стрес и грижи за себе си, както физически, така и емоционални.

Много отстъпления и програми от този тип продължават една седмица. Те представляват бързо решение или въведение в темата, което за някои носи положителни резултати за кратко време. Тази програма е предназначена за тези, които търсят постепенна промяна с учене, което им харесва и което ги мотивира. Много по-лесно е да поддържате здравословни навици, ако им се радвате. Тази програма е комбинация от обучение, което включва сокове в диетата, всичко за здравословна диета, йога и лични насоки.

Той не представлява медицинска или инвазивна програма. Психолог ще ви насочи и ще прегледа вашите хранителни навици и вашето психично здраве. Ще научите различни техники за постигане на баланс на психическо и физическо ниво. Ако е необходимо, можете да работите по травматични проблеми от миналото и дългосрочни модели на поведение.

Всеки ден ще имате 90 минути йога с много персонализирано внимание. Не е необходимо да имате предишни знания по йога. В допълнение към физическия аспект ще работите върху дишането, медитацията, визуализацията и релаксацията. Ще напуснете това място с напълно вътрешен „поздрав към слънцето“ и много персонализирани упражнения, както и медитации, които да следвате у дома.

Диетата се състои от вегетарианска диета, без захар и без млечни продукти, с намалено количество въглехидрати, растителни протеини и яйца. Ще научите как да замените захарта, млечните продукти, месото и содата със сода в замяна на домашно приготвени продукти. Също така ще се научите да ги комбинирате с вашата диета по балансиран начин. Последните дни ще бъдат посветени на соковия детокс. Вече сте отслабнали със здравословна диета и умерени порции. Това ще ви подготви да освободите токсини и да напуснете отстъплението с почистена и балансирана телесна система. Ще получите много препоръки как да въведете отново диетата си след детоксикация и да приложите новото обучение и философия на практика веднъж у дома.

Тази програма включва

14 нощувки
Пълен пансион с 3 хранения или сокове, всички включени
Отстъплението е разделено на 3 етапа, на всеки шести ден и всеки етап се фокусира върху миналото/настоящето/бъдещето
12x йога (90 минути, ако времето позволява, на открито: на плажа, на скалата или в вашата пищна градина)
8 пъти ориентация (60 минути)
2x сесия за масаж или рейки (60 минути)
4x индивидуални сесии за избор - коучинг/ориентация (45 мин.), Дихателни упражнения (60 мин.), Медитация с водач (60 мин.), Упражнения за релаксация (60 мин.) Или друг вид масаж в зависимост от наличността (60 мин.) .)
2 x кратки екскурзии в околностите (30-45 мин., Налични през повечето дни)
3x статична медитация или движеща се медитация при изгрев (30 мин)
Използване на инфрачервената сауна за 2 души
Безплатно ползване на велосипеди, мини батут и каяк
Безплатна филтрирана питейна вода
Безплатен паркинг
Безплатен лай фай
Ако желаете, можете да имате демонстрации за готвене с препоръки и рецепти
Един час упражнения всеки ден (разходка, колело, батут, упражнения)
По желание: масаж, рейки, (€ 75, -/ч)
По избор: допълнителни уроци за лична ориентация (€ 75, -/ч)