6-те най-добри алкални храни на планетата - по-добре със здравето
В тази статия ще говорим за 6 от най-добрите алкални храни, които да включите в диетата си. Те могат да ви помогнат да предотвратите някои заболявания. И знаете ли, че рН на кръвта трябва да се поддържа балансирано, за да не се развият някои сериозни заболявания?
Въпреки че може да не го знаете, някои здравословни състояния имат нещо общо излишната киселинност, получена от лоша диета. За съжаление днес пазарът е препълнен с много храни, генериращи киселини и натоварени с калории.
Срещу тази тенденция алкалните храни могат да бъдат много полезни. Открийте ги!
Какви са ползите от алкалните храни?
Рафинираните зърнени храни, преработените храни и червеното месо са само малка част от големия списък на съставките с подкисляващ ефект.
Ако към това добавим стрес и токсични вещества, които се отделят в околната среда, не е изненадващо, че всеки път има по-болни организми или с някакъв вид трудност.
За щастие, чрез храни, заредени с антиоксиданти и основни хранителни вещества, можете да помогнете регулиране на pH на кръвта, за да се избегнат негативни ефекти.
Поради това е от съществено значение да ги включвате по-редовно в диетата. Следователно по-долу споделяме най-добрите 6, които всеки да вземе под внимание.
Това обаче не означава, че трябва да избягвате изцяло киселите храни. Всъщност излишъкът на алкалност също може да бъде вреден. Най-добре е да намерите баланса между алкална и кисела храна. Освен това има доста здравословни киселинни храни като ябълка, банан или овесени ядки.
Често обаче по-често се забравя за алкали, така че днес искаме да препоръчаме някои. Да вземат под внимание!
1. Спанак
Една от най-пълноценните храни от хранителна гледна точка е спанакът. Те съдържат витамини, минерали, протеини и фибри които се възползват от много от основните функции на организма.
Подобно на други зелени храни, и тази е богата на хлорофил. Това вещество е полезно за кръвта, тъй като може да насърчи нейното оксигениране.
Освен това с неговата консумация можете да получите:
- Витамини (A, C, B2, B9, E и K)
- Минерали (манган, магнезий, калий, калций и желязо)
- Диетични фибри
2. Кейл
Кейлът е кръстоцветен зеленчук. Това се отличава в алтернативната медицина със способността му да детоксикира тялото и понижава холестерола.
Това се дължи на съдържанието му в ниацин или витамин В3, витамин, който във високи дози има благоприятни ефекти за борба с лошия холестерол.
В допълнение, той съдържа голямо количество антиоксиданти, които инхибират окислителното увреждане.
Макар и да не е толкова известен като другите зеленчуци, струва си консумирайте го, за да балансирате алкалността на тялото.
Като цяло калето е източник на:
- Витамини (А, С и К)
- Глюкозинолати
- Хлорофил
- Минерали (калий, цинк и желязо)
3. Краставица
Приписват се основните предимства на краставицата голямо количество вода от неговия състав. Това не само го прави една от най-нискокалоричните храни, но го прави и една от най-алкалните в природата.