6 Златни правила на добрата диета - Diabetes Juntos X Ti
С тези съвети няма да можете да се провалите в плана си за хранене
Независимо дали става въпрос за контрол на теглото или за контрол на глюкозата, диетата играе много важна роля. Но как да се храним добре, без да се налага да ядем много ограничаваща диета? Тайната е да знаете как да изберете най-добрите храни в правилните порции.
Съвети за контрол на глюкозата със здравословна диета
Ето няколко съвета как да се храните здравословно и да контролирате глюкозата си:
1. Изберете най-добрите съставки
Това видео може да ви заинтересува
Можете да изберете необработени храни, пресни зеленчуци, студеноводна риба като сьомга, плодове с нисък гликемичен индекс като ябълки, пълнозърнести храни и нискомаслени млечни продукти.
2. Погрижете се за начина, по който приготвяте храна
Избягвайте пържене или паниране пиле, месо или риба. Той благоприятства методите за готвене като пара, печене на скара и използване на капаци за поддържане на храната влажна. Ограничете приема на сол, за да избегнете задържане на течности и проблеми с кръвното налягане.