6 вълшебни думи, за да се наслаждавате повече на живота - По-добре със здравето
Да бъдеш малко по-щастлив понякога изисква да сме наясно с различни аспекти, които ни заобикалят. Но бързането или ежедневните ангажименти понякога ни пречат да се грижим по-добре за качеството си на живот. Затова ви каним да сте наясно с тези 6 прекрасни думи.
Важни думи в живота ни
1. Лична оценка
Първият и най-съществен е въпросът за оценяването на себе си. Нека започнем, като се погрижим за себе си, за да можем да се погрижим и за близките си.
Доколкото обръщаме внимание на собствените си нужди, ще се чувстваме по-доволни и по-склонни да споделяме най-доброто от себе си с другите.
В този смисъл са важни личните пространства, в които имаме възможност да се наслаждаваме на уединение, да реорганизираме идеите и да продължим да се разрастваме с дейности, които ни забавляват.
2. Активно слушане
Част от пътуването е да се научим да слушаме и от своя страна да се чувстваме чути. Тази размяна е мощен ресурс за изразяване на мисли и емоции, както и да се даде възможност на другите да го направят.
По същия начин има и други стимули, които си струва да се изпитат, като самата тишина или музика. Нека им дадем мястото и с благодарност ще получим красивите нюанси, които те ни прехвърлят.
3. Почувствайте живота
Ако спрем за момент на онази улица, по която минаваме всеки ден на път за вкъщи, може би ще можем да започнем да усещаме вятъра. И ако направим пауза, когато погледнем през прозореца, може да забележим ласките на слънцето по кожата си.
А какво ще кажете за прегръдките на вашите деца или приятели или родители? Или една от онези ранни сутрешни целувки, които сутринта „крадем“ от партньора си? Или сме виждали привързаността на този домашен любимец всеки път, когато се приберем у дома?
Животът е пълен с красиви и прости усещания, на които да се наслаждавате. Да спрем поне за момент, за да им се възхитим.
4. Движение
Емпиричните доказателства са последователни по отношение на факта, че тези, които водят по-физически активен живот, са по-щастливи. Например, неотдавнашни проучвания като това, проведено от Катедрата по психология в университета в Кеймбридж, дават резултати в това отношение.
Така че нека се опитаме да сме в движение, независимо дали става въпрос за разходка, танци или подреждане на растения у дома. Има много начини да включим физическата активност в нашите процедури, опитваме ли се?
5. Доверете се
Доколкото вярваме в нашите ресурси за справяне с различни ситуации, ще бъде жизнеспособно да се радваме на по-добро благополучие. Това се потвърждава от изследването на Nicholas R. Burns et al., В което се установява, че самочувствието поддържа пряка връзка с емоционалната стабилност.