6 съвета за здравословно хранене в офиса през лятото
Знаете ли, че мозъкът представлява 3% от телесното тегло и въпреки това се нуждае от 20% от енергията, получена от храната? Понякога става трудно да се храните здравословно и балансирано извън дома, но тупърът може да се превърне в най-добрия ви съюзник, за да създадете вкусно меню, което ви осигурява всички хранителни вещества, които мозъкът и тялото ви трябва да изпълняват в най-добрия си вид . Даваме ви 6 съвета, така че храненето в офиса също да е здравословно и да стане време за наслада, без да се отказвате от вкуса и да се грижите за себе си.
Салати, големите съюзници в офиса за горещите дни
Прясна и апетитна салата може да бъде съсипана от лош дресинг. Поради тази причина е най-добре да избягвате да го обличате предната вечер у дома и да го правите точно в момента, в който ще го консумираме (можете да носите подправката в плътно затворен стъклен буркан). Можете да го направите и с малко лимон, за да не почернее и да остане по-свеж.
Не забравяйте бобовите растения през лятото
През най-горещите месеци става по-малко вкусно да се консумират бобови култури два пъти седмично. Важно е това, Дори ако ястието от нахут е по-малко апетитно през лятото, не забравяйте да включите бобови растения в седмичното си меню. Опитайте да ги въведете под формата на салата и се възползвайте, също през юли и август, от основните им хранителни вещества: те ще ви помогнат да останете будни и ще ви задоволят, за да не атакувате автоматите в средата на следобеда.